300 gram etin tam sindirimi 8 gün sürerken 30 dakikada kana karışıp protein ihtiyacımızı karşılayan ve genelde peynir altı tozundan yapılan destek ürününe hala zararlı diyenleri görmek beni üzüyor. arkadaşlar bir kaç aylık kullanımdan bir zarar gelmez. yediğin abur cuburlar çok daha zararlı ona bakarsanız.
Niye kullanıyorsunuz ki arkadaşlar et yemek varken? Kilosu 50 lira ama olsun et yiyin. Günde 20 tane yumurta yiyiverin ne olacak? Bir bütün tavuk gömün öğünlerde. Yani niye kullanırsınız aklım almıyor. Evet.
Vucut gelistirmede ne gibi bi rol oynadigini bilmedenlerin (geneli bayan kisiler) kurbani, on yargilara maruz kalmis urun.
"Protein tozuyla sismissin ne bu havalar" falan derler hep vucut gelistirenlere "onlar heeep protein protein sanki ne" diyorlar. Yani anlam veremiyorum aga. Cebime faydasi var bu urunun. 5 yumurtadan alacagim proteini bi kasikla aliyorum bu tozdan. "Emek harca emek protein tozuyla kas yapma" derken ne demek istiyosunuz? Emekten tasarruf ettigim tek nokta 5 yumurtanin tek tek beyazini ayirip yemek yerine bi kasikla onu almak. Bu la tek farki bu. Cebime faydasi oluyo uzun donemde. Ya sanki oyle bi icat ki bi kasik alinca 4 kat daha buyuk hacimli kaslarimiz oluyor. Sacmalamayin aga.
"Tozla bende sisiririm 2 ayda sanki ne var" diye bi sozleri var bide bu okuzlerin. Abooo kafayi yiyom kafayi...
Hakkında herkesin bir şeyler söylediği supplement. kullanmayanlar, kulaktan dolma bilgilerle konuşanlar lütfen biraz geride dursun.
2 yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Başladığımdan bu yana da kullanıyorum bu supplementi. öncelikle protein tozu nedir ve neden alınmalı onu izah edeyim.
Protein tozunu antremanlardan sonra oluşan protein ihtiyacını karşılamak, vücudun protein dengesini sağlamak ve gelişimi hızlandırmak adına kullanıyoruz. En çok tercih edilen türü ise whey( peynir altı suyu) proteinidir.
Nedir bu peynir altı suyu proteini ondan da bahsedelim. Supplement üreticileri peynir altı suyunu kurutup toz haline getirerek protein tozunu oluşturuyor. içerisine ekledikleri amino asit profilleriyle sporcunun ihtiyacını karşılayacak şekilde düzenliyorlar ürünlerini. Kana karışım hızı olarak beef proteinine oranla çok daha hızlı olduğundan genelde bu tür en çok tercih edilendir. Ayrıca basit içeriği sebebiyle kullananların kafasında çok soru işareti bırakmaz.
şimdi az çok ne olduğundan bahsettiğimize göre tehlikelerine geçebiliriz. Duymuşsunuzdur haberlerde, protein kullanıp öldü anneler babalar Dikkat edin vs. Bu tür şeyleri sadece "gülünç" olarak nitelendiriyorum şahsen. Protein tozu bir insanı neden, ne şekilde öldürebilir ki? Bir de 2-3 ay kullanıp öldüler geyiği yapılıyor. Hakikaten gülünç. Resmen Protein alımını şeker hastalığı gibi gösteriyorlar. Nasıl şeker alımı tetikliyorsa protein de aynı şekilde tetikledi gibisinden.
önce proteinden başka supplementler olduğunu da kabul edelim. Protein, amino, termojenik pre workout vb. ürünler var. Sen gidip de kalp rahatsızlığı olan birine termojenik verirsen adam ölür bu kadar basit. ( termojenik ürünler metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını gerçekleştirir. Yoğun kafein ve bitki içerikleriyle dolu olan bu ürünleri kardiyosuz ve az suyla kullanmak bu tip sonuçlar doğurabilir.)
Protein tozu yararlıdır demiyorum onun da altını çizelim. Sonuç itibarıyla kimyasal bir madde. Ama o her gün içtiğiniz kolalardan, yediğiniz fast food menülerden kat kat faydalı bir besin desteği olduğunu da kimse inkâr edemez. Yani gelip 100 kilo adamın "ehehe protein öldürüyor olm mal mısın?" demesi sizi yıldırmasın. Yıllarca yağlı yiyecekler, asitli içecekler tüketen bir insanla protein tozu tüketen bir insan arasındaki farkı gözle görmek mümkün emin olabilirsiniz.
sadece protein eksikliğini gidermek amaçlı protein desteğidir. bir bok anlamayan ergenlerin protein tozu içiyosun sen tabi şişersin sen şişmiyceksinde ben mi şişicem tarzı apuk supuk laflarına maruz kalanların içtiği tozdur. spor yapmadan içilmesi durumunda kas yerine bolca göbek yaparsınız.
bi adam gunluk 10 yumurta 300 gram tavuk 200 gram kirmizi et yerken digeri gunluk 5 yumurta 200 gram tavuk 100 gram kirmizi et ve off gunlerde 1 on gunlerde 2 olcek protein tozu icerek beslenseler. ikisinin de karacigeri ayni tahribati gorur. ikisi de ayni oranda sagliklidir.
edit: daha aciklayici olmak gerekirse bu sporun fitratinda bu var. karacigeri yoran toz degildir. protein sentezidir. istersen tavuktan al istersen tozdan. ve hatta izole peptitlerine ayrilmis tozlari tercih edin cok daha az karacigeri yorarsiniz. bcaa misal. dogrudan kasa gider. enzimlenmez. karacigerde bekletilmez. essential aminoasidlerin hepsi boyledir.
Savaş cebeci bir videosunda alkol aldığınız gün supplement kullanmayın alkol zaten karaciğerinizi yoracak bir de supplementle yormayın diye. Karaciğer kardeşlerim bu boru değil vücudun en önemli ve en çok çalışan organı. Kullanmayın falan demiyorum ben de kullandım ileride de kullanmayı düşünüyorum ama yıllarca aralıksız kullanan hayvanlardan olmayın arada ara verip vücudunuzu temizleyin,kullandığınız zamanlarda da 2-3 litre arası su için kendinize yazık etmeyin.
3 senedir kullandığım, bugüne kadar bir yan etkisini görmediğim sporcu dostu toz. önceden universal'den şaşmazdım, sonra optimumcu oldum, en son olarak hardline'da karar kıldım. çünkü bir serviste 36 gram protein veriyor ak.
Kullananların avuntu yöntemi; "yov gardaşım sen hiç kola içmiyon mu? O da zararlı sonuçta " değerli kardeşim bir protein tozu kullanıcısı olarak elbette zararlı olduğunu söylemek zorundayım. Sonuçta kimyasal bir madde. Doktorlar da zararlı olduğu konusunda hemfikir. Ama kısa zamanda bomba vücut istiyorsan bu tozlardan başka çaren yok. Yine de sen bilirsin ama ben derim ki;
harcarsanız böbreklere abartıldığı kadar zararı yok sigara 10 kat zararlı kalıyor yanında ama gereğinden fazla alıp az spor yaparsanız uzun vadede zararı var, abartmayın artık şu protein tozu olayını, jelibon ve çoğu hazır tatlı türleri daha zararlı için de bir sürü kimyasal var insan sağlığı için uygun olmayan koruyucular ülkemizde kullanılmakta belli oranda gdo yasallaşmış sen git haşlanmış hazır tane mısırlardan ye alayı gdolu.
