Kolay gibi görünen zor hede ya da sorun ben de.
Eğer yapabiliyorsanız kasları çok güzel çalıştırıyor. Sanırım alışmakla alakalı yapamıyorum deyip bırakmamak gerek.
aletlisine başlamayı düşündüğüm hede.
verdiğim 7 8 kilonun ardından aslında kilonun değil de beden sağlığının daha önemli olduğunu fark ettim.
tabiki sıkılaşmak, küçülmek ilk hedefimiz.
ama ana amaç geleceğe yatırım yapmak.
kas yapımızı güçlendirip, duruşumuzu düzeltsek fena mı?
bunun ilerde doğumu var, yaşlanması var, kemik erimesi var.
var oğlu var.
fitness kardiyo calışmasındansa disiplinle yapılan pilatesin görüntüden ziyade beden açısından uzun vadede daha faydalı ve kalıcı olacağına inanıyorum.
yazın gelmesiyle şenlenen salonumuzda dersini verdiğim fizik tedavi/ spordur. kifoz, lordoz, skolyoz gibi hastalıkları tedavi eder, doğru nefes almayı öğretir ayrıca duruşun düzelmesini de sağlayan bu faideli hareketler bütününe pilates denir. anadolu yakası ndakiler çıkın çıkın gelin anam. pendik te beklerim.
topla veya topsuz nefes egzersizlerine dayanan, burundan nefes alıp, ağızdan üfff şeklinde vererek vücudu şekillendirmeyi amaçlayan egzersizdir. ilk çıktığında sosyeteye hitap ediyordu. sanki topsuz yapılmayacakmış gibi deli gibi top satıldı. şimdilerde yeni para tuzağı şekli var.
(bkz: aletli pilates)
Stretching yapılmadan bitirilmemesi gereken spordur.
Aksi halde her yanınız günlerce hareket etmeyip haftada bir gün olan beden dersleri sonrası sabah gibi ağrır..
bir haftadır yapıyorum, çok motive edici geldi bana, kilo verdirici olduğunu düşünmüyorum lakin sıkılaştırıcı etkisi muhakkak var.sadece topu değil de yapmayı düşünürseniz setini almanızı tavsiye ederim.
Çok yüklendiğiniz vakit bir gün sonra feci şekilde kol, bacak, karın ağrısı çekeceksinizdir. Gülerken canın yandığını ben de onaylıyorum. Evet, havamı da attım şimdi gidebilirim.
dengeli bir sırada doğru olarak yapılmış ve iyi tasarlanmış birkaç hareket, saatlerce yapılan yarım yamalak jimnastikler veya zorlama hareketlerden daha değerlidir.
Dersten çıkınca o zindelik, o hafiflik hali için bile yapmaya değer bir spor türü. En çok boyun düzleşmem için yaptığım daha doğrusu yapmaya çalıştığım spor aslında. lakin boyun gerginliğimden dolayı derslerde birçok hareketi yapmakta zorlanıyorum. Pilates sayesinde boyunun yamulmuşluğu düzeliyor mu, bunu tecrübe eden boyun ağrılarına iyi geldiğini söyleyen birileri var mı acep merak ediyorum.
aletli pilates olanı ilk derste canı çok acıtır 1 hafta bacaklarınızı hissedemessiniz ve hoca bacaklarınızı kollarınızı derste koparıyormuş gibi gelir ama dayanmaya çalışırsınız öyle bir spor kasları da uzatmaktadır. ben bugune kadar gidenlerin arasında en esnekmişim bunu duydum ya yeter bana.
göründüğünün aksine gayet yorucu olan spor. ilk denememden sonra bir kaç gün gülememiştim kemiklerimin ağrımasına sebep olmuştu. ayrıca kiloluysanız lütfen tek başınıza yapın çünkü o topla böyle ne bileyim komik gözüküyor hatta çok komik gözüküyor. sonra etrafınızda gülmesini tutan kırmızı yüzlü insanlar görebilirsiniz *
