bi süre sonra vücut buna alisinca Kosuya çıkmayınca vücut huzursuzluk yaratıyor. bugün de baş ağrım bi türlü gecmeyince attım kendimi dışarı. 50 dk kulaklıksiz yalnız ve de durmaksizin koştum. bu bir ilk benim için. harikayim be kendimle gurur duyuyorum.
Manyak kardiyo. Az önce her zamanki parkta koşuyordum. Bi futbolcu da başladı koşmaya. Baktım boyuna tur bindiriyor. Nasıl sinir oluyorum. Bir süre sonra bu geçmemeye başladı. Meğer yorulmuş. Ahahha. Neyse abarttım.
2 sene önce başladığımda antidepresanı bırakmamı sağlamış, insanoğluna bahşedilmiş en büyük yeteneklerden biri. koşarken vücudunuz ciddi şekilde endorfin salgılar. hatta şöyle bir şey bile mevcut:
(bkz: runner s high)
haftada en az 3-4 gün yapılmasının fiziksel ve psikolojik olarak bünyeye büyük katkı sağladığı spor türü. özellikle dışarıda koşanların runtastic isimli uygulama ile koşu zevklerini ikiye katlamaları mümkündür. Diz sağlığı için koşu bandı yerine dışarıda özellikle yumuşak zeminli koşu yollarında yapılması tavsiye edilmektedir.
imkansızlık nedeniyle illaki koşu bandı kullanmak zorunda olanların yumuşak ve darbe emici tabanı olan güzel bir spor ayakkabı kullanmaları iyi olur. (bkz: nike air max 360)
