iradenize hakim olup ye me yin.
ya da ev taşıyın. beş kilosu erime garantili. sonrasında mide küçülüyor stresten falan eskisi gibi yiyemiyorsunuz zaten.
en sağlamından bir stress yaşayın,stres kaynağı önemli değil, aşk, terkedilme, aldatılma, hastalık-ameliyat(evlerden ırak) bakın sonra yemenize rağmen çırpı gibi olmuyor musunuz. ama tabi ki tercih edilen bu olmamalı,yavaş yavaş yemeyi kesip, hareket edilmeli.en güzeli de yürüyüş.
efendim, ballı elma sirkesi tavsiye edilebilir.
sabah ac karnına 1 bardak suya 1 kasık koyup ıcer ,gece yatmadan aynı şeyi yaparsanız ve bunu sabırla yaparsınanız 1 şişeyi bitirdiğiniz vakit 4 kiloya veda etmiş olursunuz.
- yemeyin.
- bol lifli, kalorisi düşük şeyler tüketin.
- şeker, hamur işi ve tuz sizden uzak olsun.
- bolca su için.
- nar,brokoli,roka gibi antioksidan etkisi içeren sebze-meyvelerden bolca tüketin.
- akşam en geç 20.00 de yemek yiyin.
tabi bunlar genel anlamda dikkat edileceklerdir. doktora gidip, tüketilen gıdalara, vucudun işleyişine göre bilimsel bir liste ile yeme alışkanlığını deiştirmek ve bunu bir hayat tarzı haline getirmek çok daha önemlidir.
kilo vermek, yağ yakmak değildir. öncelikle bunu sakın unutmayın. 1 kilo verdiğinizde, eğer bu kiloyu spor yapmadan ve zayıf bir diyet ile verdiyseniz, bunun az bir kısmı yağdır. bu nedenle ne kadar kilo verirseniz verin istediğiniz görüntüye ulaşamamanız mümkündür. kilo vermeyin, yağlarınızdan kurtulun.
