yeşillik demeyin. içindeki larvalar bağırsaklarınızda vücuda bürünebilir. sonra olan ise gıdım gıdım da yeseniz çok da yeseniz aldığınız besinlere olur. bağırsak kurtlarınız için ilaç atın. sonrasında da spor yapın. sağlıklı kilo almak önemlidir yoksa davul gibi olursunuz.
yatmadan önce bir kase süt ve eti cici bebe yiyin. iştahınızın açıldığını görüp ertesi gün ne bulursanız yiyeceksiniz. tecrübeyle sabittir. 1 ay süreyle 1 kilo garantidir. hiç kilo alamayanlar için bu bir mucizedir. afiyet olsundur.
her saat başı ana yemek yiyin. bak bakalım nasıl kilo alıyorsunuz. diyetisyene falan gerek yok. kısa ve net. olmazsa gelin kırın ağzımı yüzümü o kadar diyeyim.
protein bakımından zengin besinleri tercih edin. özellikle kahvaltınızı sağlam yapın ve mutlaka yumurta beyazı yiyin. mümkünse ikişer saat aralıklarla atıştırın. böylece mideniz boş kalmayacak ve siz kilo alacaksınız.
şunu da söylemeliyim. bir oturuşta bir tencere makarna yemenin size bir faydası olmaz, boşunuza midenizi yorarsınız. işin kilit noktası, azar azar ama sık sık yemek ve zengin beslenmek.
