beyin en çok enerjiyi harcayan organdır. besinlerden gelen enerjinin %30 dan fazlasını beyin harcar.
beyin sürekli ve stresli bi şekilde çalışıyorsa kilo alınmaz.
bir de kilo almak isteyenlarin yapacağı tek şey ekmek, şekerli yiyecekler yemek. et falan kilo aldırmaz.
kulaktan dolma bilgilerdir ama deneyimlere de dayanır.
6 öğün yemeğim var ve hepsi karbonhidrat ağırlıklı. hani bütün kuzuyu bile yerim derler ya, ha işte o benim. öğle ve akşam yemeğinde 1 ekmek garanti, kahvaltım sağlamdır. Ara öğünlerde meyve ile kuruyemiş bol olur. Gece yatmadan mutlaka makarna ve meyve tüketirim. Hatta mantıyı bile ekmekle yiyen bi tipim. Peki sonuç; ne yersen ye, ne yaparsan yap 83 kilo, boy 193 cm.
Edit : hiç bir sağlık problemim yok
Edit 2 : Biliyorum şu an çoğu dişi benden nefret etmeye başladı, hep aldığım tepkiler
Muzdarip olup, yıllar boyunca denediğim taktiklerin sonunda yöntemi bulduğum sorun. ihtiyacı olanlar için;
Normal yemeğinizi yiyorsunuz sabah öğle akşam. Kuş kadar yemeyin tabi minimum 2 bin kalori.
Can alıcı nokta; gidip marketten bir kilo cici bebe, süt, maddi durumunuza göre zenginseniz muz ve fındık, fakirseniz benim tercihim nektari gibi ucuz bir meyve ve fıstık. Damak tercihine göre içine tahin pekmez, bal, farklı meyve sebzeler, kuruyemişler gibi şeyler alabilirsiniz.
Blender kabına 100 gram (ben göz kararı 20 tane atıyorum) cicibebe, bir avuç kuruyemiş, bir adet küp küp doğranmış meyve, 2 bardak süt (laktoza toleransı veya hazımsızlık durumu yaşayanlar laktozsuz süt tercih edebilir) ve damak zevkinize ve midenize göre istediğiniz her şeyi koyup blender tamamen sıvı kıvamda olana kadar öğütüyorsunuz ve 600 ml hacminde bin kaloriden fazla enerji ve bol besin değeri içeren bir içecek elde ediyorsunuz. Bu içeceği sabah ve akşam yemekten sonra hatta isterseniz gece uyku arası saat kurup uyanıp içip tekrar yatma şeklinde tuketirseniz iddaa ediyorum 1 haftada 3 kilo alırsınız. Alamazsan ben burdayım kardeşim gel de bana.
Not: içeceği bir dikişte içmeye çalışmayın içemezsiniz, zor olur. Ben 1 saat kadar geniş süreye yayarak içiyorum.
sanılanın aksine kilo almak kilo vermekten çok daha zordur. psikolojik, fizyolojik veya çevresel birçok etkenin bu durum üzerinde etkisi vardır.
söylenildiği gibi harcadığından fazlasını kalori olarak almak şeklinde basit bir açıklama bu konu için pek de geçerli değildir.
En sevdiğim özelliğim.
Çok yemek yerim, hayatımda hiç spor yapmadım.
Hatta yerimden kıpırdamayı bile sevmem.
Ama 34 bedenim.
Bilime ters değil yani, mümkün.
kilo alamamak başlığında nahların, amkların, sike sikelerin havada uçuşması sizce de tuhaf değil mi?
yani kilo alamamak mevzuu üzerinden fırtına koparıyorsunuz. bence bu da kilo alamamanıza yahut tam tersi su içseniz yaramasına neden oluyordur. az zakin yahu. eki eki.
nah yok. çevremde tek ekmek yiyen kız benim. arkadaşlarım aylardır yanımda diyet yapıyor ben daha 50 kiloyu görmedim. hepsinden çok yiyorum ama yok olmuyor arkadaş. yaşamayan bilemez. siz nasıl didinip kilo veremiyorsanız biz de alamıyoruz.
"kili ilimiyirim" diyen kişileri samimi bulamamama sebebiyet veren bir olgu. insan nasıl kilo alamaz yahu, devir obezite ve şeker hastalığı devriyken üstelik; tüketim çılgınlığı yaşıyorken herkes. bu kadar internet bağımlısının ve yiyip içip oturan insanın olduğu bir ülkede insan nasıl kilo alamayabilir? ı ıh hiç samimi değil. bizimle deyılsın.
lütfen yazdigin sacma entriyi sil ben de bunu silecegim. tekrar daha ayrintili açıklıyorum; 2 insanın kalori ihtiyaci farkli olabilir bu sebeple 2 insan bir ay ayni yemekten aynı miktarda yese de biri zayiflarken digeri kilo alabilir mesele vücudunun ihtiyacindan fazlasini almak. benim ihtiyacim 2500 seninki 3500 kalori ise ikimiz de 3000 kalori alirsak sen zayiflarsin ben kilo alirim. tabi midende piton falan varsa bilemem amk. anla.
