karabasan diye bir şey olmadığını bilmek.beyin uyanık,beden hala uykuda.bunun bilincinde olunca zaten o an ne olduğunu anlıyorsun sakince geçmesini bekliyorsun,paniklemiyorsun.bir ara çok merak ettim bana da gelsin nasıl bir şey ki diye.bir gün bana da oldu sevindim lan ama korkulcak bir şey değil ehh senden mi korkucam dedim sakince bekledim uyandım zaten sonra.eğlenceliydi aslında.
karabasan yaratık veya bilime göre uyku felcinin geldiğinde yapılacaklar.
dua etmek işe yarıyor ama hiç yakalanmamak istiyorsanız sırt üstü yatmamaya çalışın. bir ara baya sarmıştı bana da 3 gecede 1 geliyordu bu yöntemi uyguladım kurtuldum diyebilirim.
ilk tavsiye yatış pozisyonunu gözden geçirmektir. Bunun dışında olayın bilincinde olup sakin kalmak önemlidir. Ben ilk kez yaşadığımda olayın şokundan sesler duymaya başlamıştım ve sesin giderek arttığını, arttıkça da nefes almakta zorlandığımı fark etmiştim. Bunu önlemek için, o an nasıl düşündüm bilmiyorum, olabildiğince gürültülü nefes alıp vererek kulağıma gelen fısıltıyı bastırmaya çalıştım, başardım ve 5-10 sn içinde uyandım.
çıkarabildiğiniz kadar 'ııhhh ııııhh' diye sesler çıkartılarak evde kim varsa uyandırılır. uyandırılan kişi zaten cin çarpmış gibi sesler çıkardığınızı duyunca muhtemelen size seslenecek veya dokunacaktır. dokunmayla beraber yok olup gidiyor. tabi benim kişisel karabasanım o şekil def oluyor sizinkini bilemem.
