Kişiye ve beslenme şekline göre değişebilir bir durum ama genel olarak şöyle ;
1-Gluten çok tüketiliyorsa olabildiğinde azaltmak. Hatta bir süre tamamen hayatınızdan çıkarmak.
2-Şekeri en azından yine birkaç ay hayatınızdan çıkarmak.
3-Kalori hesabı yaparak beslenmek
4-Aralıklı oruç.
