inanmayın kim ne yazarsa; bunun herhangi bir yöntemi yoktur.
varsa da siz zaten asla çıkmayacağınıza deli gibi inandığınız için saçma gelir. varsa şansınız çıkmayın aylarca yatağınızdan, yıkanmayın. görüşmeyin kimseyle, içmeyin ilaçlarınızı. elbet bir gün gelecek, keseceksiniz tırnaklarınızı, tarayacaksınız saçlarınızı. depresyondan çıkmaya çalışıp çıkamadıkça daha da yıpranmayın. elbet bir gün hazır hissedeceksiniz kendinizi, doğacak güneş..
"intihar etmeyin" başı çeker. bi hayatımız var elimizde zaten. o da şu anda bok gibi biliyorum ama geçecek. sen de yarına umutla bakacaksın (valla bak:)
Beynini degistirmedikce ne versen de etkili olmayacak tavsiye turudur. Depresyonda olan insanin ustunde gereksizce bir ozguven vardir, cunku kendi hislerinden hic bu kadar emin olmamistir. Karsisindaki insan da ne dese onu anlamayan, zarar vermek isteyen biri olarak gorunur gozune.
Depresyondaki insana verilen tavsiye akan suya dur demek, kosan cocuga otur demek gibidir. Bos lakirtidan ibarettir.
Yalnız kalmayın.
Arkadaşlarınızla vakit geçirin.
Sizi depresyona sokan şeyi düşünmemeye çalışın. Düşünmeniz bir şeyi değiştirmeyecekse, bundan kaçınmakta bir sorun yok değil mi? O halde kaçının.
imkanınız varsa bir yerlere seyahat edin. 1-2 günlük bile olsa faydası çok olacaktır.
offff içim şişti. bazı yazarlar ciddi ciddi tavsiye vermiş. arkadaş depresyona neden olabilecek zibilyon çeşit olay ve sebep olabilir. tek değişmeyecek olgu hormondur. depresyona girdiyseniz bu demek oluyor ki hormonlarınız sizi siklememeye başlamıştır. ya kendi halinde takılmalarına izin verip zaman içinde toparlanmasını bekleyeceksiniz veya işin uzmanından yardım alacaksınız.
tarih okuyun. özellikle en bunalımlı dönemleri. neler neler olmuş geçmiş. Sizin başınızdan geçenler ne ki? ya da moral bulmak için en güzel günleri... Tarih dediysem... ağır tarih kitapları falan yeni başlayanlar için uygun olmayabilir. "Anı" okuyun. içinde kendinize bir yol bulursunuz eminim.
Hiç bir ilaca başlama.
Yapabileceğin kolay bir iş bul öncelikle.
Her akşam dışarı çık gez, caminin çay ocağı bile olsa git otur.
insalarla iletişim haline girmeye başla.
Telefonu elinden bırak, kendine sınır koy.
Spor yap. (Koşu) Mümkünse büyük parklarda. Yeşillikler içinde.
Hüzünlü müzikler dinlemeyi de bırak. Eğlenceli bir şeyler dinle. Mahmut Tuncer bile olur yeter ki eğlenceli olsun. Ve bunun gibi şeyler yap. Mutlaka iyi gelecek göreceksin.
