Ampul ambalajda 5li satılan versiyonu resmen acil dvitamin kitidir. 5 günde şak diye ayağa kaldırıyor.
Damlalıklı olanı hergün 4-5 ağzına damlatıcan aç karnına. Benim Dr miden bulanıyorsa ekmeğe sür ye demişti. Ulan ekmeğlen yi nedir kuzum, konyalı mısın sen?
Sadece takviye olarak alınması yetmez, aldığınız vitaminin vücutta emiliminin sağlanması için öğlen güneşinde bir saat kadar güneşlenmeniz de gerekiyor.
Ayrıca d vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Daha fazla verim alabilmek için Yağla birlikte alınması tavsiye edilir.
Koronavirüse falan iyi gelmeyen, eksikliği diğer metabolik sıkıntılar gibi koronavirusle de alakalı olan, korona falan olmadan da tam olması gereken, fazlası böbreklerde sorun yaratabilen icd-10 kodu E55 olan. Sürekli düşük bulup reçete ettiğim, etmesem de ucuza bulabildiğiniz vitamin. Balık tüketmedikten ve düzenli beslenmedikten sonra Güneş yüzeyinde yürüsenizde fayda etmez. Depolar dolacak ki sentezlenebilsin.
D2 ve D3 vitaminleri reçetesiz alınabiliyor. Bunların bağışıklık sistemini güçlendirdiği, yorgunluğa, kas zayıflığına, kemik ağrısına ve depresyona iyi geldiği söyleniyor. Ayrıca kanserden ve yaşlanma kaynaklı sorunlardan korunmayı sağladığı ifade ediliyor. Ancak bazı uzmanlar vitamin seviyesi normal kişilerin takviye almasını doğru bulmuyor.
Adı öyle olsa da D vitamini aslında vitamin değil; vücutta kalsiyum emilimini kolaylaştıran bir hormon. Yağlı balık gibi bazı gıdalar dışında D vitamini ihtiyacını ortalama bir diyetle gidermesi zor. Ama derimiz 'mor ötesi B' (UVB) ışınlarına maruz kaldığında ihtiyacı olan vitamini kolesterolden üretebiliyor.
D vitamininin iki türü var: D3, balık da dahil olmak üzere hayvanlarda bulunuyor ve güneş ışığına temas halinde derinin ürettiği bu tür. D2 ise mantar gibi bitkisel gıdalarda var. D3 daha etkili olduğundan vitamin takviyelerinde bu tür tercih ediliyor.
entry biraz uzun olacak çay içen çayını, kahve içen kahvesini ve alkol içen alkolünü alsın gelsin.
öncelikle kendinize depresyon teşhisi koymadan (koydurmadan) önce mutlaka ama mutlaka d vitamini testini de içeren bir kan tahlili yaptırın.
bu arada vitaminmiş sağlıklı beslenmeymiş ben bunlara pek fazla kafama takmazdım.
neyse konumuza dönelim 2015 yılından 2024 yılına kadar yaygın anksiyete ve depresyon teşhisiyle psikiyatra gidip tedavi gördüm.
2 sene önce tedavim bitti ve ilaçları kestik, ilaçları kullanıyorken bile anlamsız bir şekilde aşırı derecede yorgunluk ve bitkinlik hissediyordum, özellikle alkol kullandığım zaman bazen günde on hatta on beş saat uyuduğumu fakat uyanır uyanmaz tekrar uyumak istediğimi bilirim.
doktorum bu duruma anlam veremedi ve sürekli ilaç değiştirdi anksiyete ve depresyon neredeyse yok gibiydi buna rağmen yaşamak için enerjimde yoktu.
depresyonu yaşayanlar bilir hayattan komple soyutlanırsınız bir şey yapmak istemezsiniz iştahınız olmaz gibi gibi bir sürü semptom olur ama ben de böyle değildi, vücudum bir şeyler yapmaya hazırdı iştahım yerindeydi fakat beynim sürekli beni engelliyordu. aydınlanmam tam bu noktada başladı depresyonu bildiğim için yaşadığım şey depresyon değil başka bir şeydi.
uzun süre antidepresan kullandığım için vücudum toplanıyor biraz daha sabır diye diye bu zamana kadar geldim.
geçen ay işyerimize gezici isg ekipleri geldi genel kan sayımı, b12, d vitamini, demir, efor testi, karaciğer fonksiyon testlerini içeren bir dizi sağlık taramasından geçtik.
bütün değerlerim referans aralığında çıktı sadece bir tanesi eksik o da d vitaminiydi.
olması gereken değer 20 ve üstü iken ben de sadece 5 idi.
tam bu noktada yaşadıklarıma değinmek istiyorum.
ne kadar uyursam uyuyayım sabah kalkınca hiç uyumamış gibi yorgun, bitkin ve stresli uyanmak, sırt ağrısı (sırf bu yüzden yeni yatak aldım) tahammülsüzlük, aşırı sinirlilik, görme problemleri, düşük libido, aşırı güçsüzlük, titreme, soğuğa karşı tahammülsüzlük, el ve ayak üşümesi, dengede durmada güçlük, beynimde baskı varmış ve yarısı çalışmıyormuş gibi.
bunun gibi bir sürü şey daha sayabilirim neyse.
entry başında söylemiştim, vitamin falan inanmam ben ama denemekten zarar gelmez diye düşündüm.
başladım yerli yabancı tüm kaynakları araştırmaya, benim problemlerime sahip bir sürü insan olduğunu gördüm.
doktora danışmadım ama edindiğim bilgiler doğrultusunda 5 değeri ciddi derecede eksiklik demekmiş kalktım gittim tanıdık bir eczacı abime durumu anlattım.
haftada bir kullanmak üzere 50 bin ünite devit-3 aldım.
ilk dozu izinli günümde çatlattım ve bingo neredeyse üç gün uyuyamadım mk (bkz: swh)
dedim pes etmek yok büyük ihtimal psikolojiktir.
ilk bir hafta uyuyamamak dışında bir şey hissetmedim.
ikinci hafta bir doz daha patlattım işte değişim burada başladı.
anlamsız bir şekilde huzur dolduğumu farkettim, sinirden barut gibi gezen ben istesem de sinirlenemez oldum, algım değişir gibi oldu renkler canlanmaya başlar gibi oldu.
yoo dedim yoo bu kadar kolay değil bunlar hep psikolojik ben inanmıyorum buna.
sıra geldi üçüncü haftaya.
artık ikna olmaya başladım işe yaradığına çünkü enerjim toparlandı ve 15 saat uyusam bile yetmeyen uyku 8 saatte yetmeye başladı.
sırtımdaki anlamsız ağrı kayboldu, hareket ve canlılık geldi normalde hiç sabah ereksiyonu yaşamayan ben ve kankam sabahları dim dik kalkar oldu (bkz: swh)
elim ayağım ısındı ve yukarıda saydığım belirtilerin neredeyse tümü kayboldu.
sigara denen illeti hayatımdan çıkaralı dört gün oldu onun da büyük etkisi var. sigarayı bırakma girişimim hep olmuştu ama bıraktığımda enerjim toparlanmadığı için demek ki sigaradan kaynaklı değil iç gitsin mk diyordum farkettimki bitiklik d vitamini eksikliği ve sigara yüzündenmiş.
şuan 5.haftadayım etkiler katlanarak güzel bir şekilde devam ediyor.
hayat kalitem inanılmaz derecede arttı eskiden kendimi 10 üzerinden 4 puanlayacaksam şuan rahatlıkla 10 üzerinden 8 diyebilirim.
umarım bu entry birilerine faydalı olur sorusu olana bir mesaj kadar uzaklıktayım.
