Kirmizi et sevmememden ve haliyle cok tuketmememden dolayi eksikligini yurekten hissettigim vitamindir. Oyle ki hafizam kayip balik nemo'daki mavi baliktan hallice.
Neydi o baligin adi?
Eksikliği, unutkanlığa yol açan vitamin.
Öyle ki birkaç haftadır 1 saniye önce aklımdan geçirdiğim şeyi "ben demin ne düşünüyordum, aklımdaki neydi?" diye düşünürken buluyorum kendimi. Çok garip.
--spoiler--
üniversite yıllarında b 12 vitamininin düşmanı alkol ile başımız dertteydi. adeta insanlık dışı alkol tüketiyorduk ve yakın bir dostumun vitaminleri tüketilen alkole karşı koyamadı ve pes etti. arkadaşım fena şekilde unutmaya başlayınca doktora gitti ve b 12 vitamin iğnesini günlük olarak alması gerekiyordu ama arkadaşım onu da unutuyordu.
--spoiler--
bende eksik olmasına rağmen beynim oldukça iyi çalışıp bir çok türevimin integralini alacak cinsten koştururken, birde eksik olmasaymış heralde beethoven ı dans ettirmişim.
B12, Omega 3 ve yağ asitleri gerekli proteini sağlar ve zeka gelişimini destekler özelliklede glikoz dengesizlinden kaynaklanan zihinsel problemlere birebirdir.
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna
ve merkezi sinir sisteminin sağlıklı işleyişini
sürdürmesine yardımcı olur.
Vücutta kırmızı kan hücresi oluştukça siz de
kendinizi daha zinde ve enerjik hissedersiniz.
Beyin, sindirim, cilt , tırnak ve saç sağlığı
için B12 baş roldeki vitaminler arasındadır.
Sakatat( özellikle ciğer)
Balık ve deniz ürünleri( karides,
ahtapot, istiridye, ton balığı, somon)
Kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta,
süt ve diğer süt ürünlerinde b12 vitamini bolca bulunur..
