sese cok kötü geldigini gözlemledigim hede. oldum olasi sarki söylemeyi cok severim ve kendi sesimi de severim. cok kahve ictigim su gunlerde sesimin kisildigini ve de sarki söylerken boguk bir sesle sarki söyledigimi farkettim. su sureci bi atlatayim 1 sene kahve icmesem özlemem lakin iste beni ayik tutan tek sey su lanet olasi kafein. geceleri uyuyamiyorum da.zaten enerjik bi insandim iyice allahim nolur uykum gelsin diye dua eder oldum.
muzdarip olduğum durumlardan bir tanesi. bir şey okurken, iş aralarında, molalarda, bilgisayarda çalışırken bile mütemadiyen tükete tükete bağımlı gibi bir şey oldum. bunu dengelemek için içtiğim su miktarını artırdım ama pek işe yaramıyor gibi hissediyorum.
-etmeyin.
insomnia temelli ruhsal sıkıntılara davetiye çıkaran yarı-kötü alışkanlık. yoğun zihinsel tempo gerektiren bir çalışan iseniz günde sabah 8-10 arası ve akşam 19-21 arası olmak üzere iki filtre colombia veya cezvede türk kahvesi her türlü yeter.
