öğünle yemek daha çok yemeye sebep oluyor. iftar gibi. sürekli yemek serbest olsa bu kadar acıkmaz insan. öğünlü yemek yerine gün boyu denk geldikçe ağzına bir şey atmak daha sağlıklı. 3 öğün yemek yiyip arada atıştırmak değil ama dikkat edin. öğünsüz atıştırmak.
