Bağırsak sorunu bence daha derinden psikolojik olaylarla alakalı oluyor genelde. Neyse konu bu değil.
Biraz denge. Bol renkli tabaklar, lifli besinler...
Ben de günde yüksek miktarda protein alıyorum ama lif olayı, yeterli sıvı alımı şart.
+fiziksel aktivite, spor da kesinlikle gerekli.
