diyette olanların gün içinde uygulamalarına bakıp “tamam bugün hakkımı verdim” dediği eşiklerden biri. kabaca bir hamburgeri veya ortalama bir tatlıyı telafi etmeye denk gelir. yürüyüşle yaklaşık bir saat, koşuyla yarım saate yakın sürede yakılabilen kalori miktarı. spor yapan insanın gözünde küçük ama diyet yapanın gözünde oldukça değerli bir sayı.
