neden her gece uyuyoruz

Uykunun vücudumuz ve beynimiz için birçok faydası vardır. Örneğin, uyku, diğer şeylerin yanı sıra, hasarlı ve ölmekte olan hücrelerin yenilenmesini uyaran büyüme hormonu gibi bazı hormonların üretimi için önemlidir. Uyku ayrıca vücudumuzdaki belirli fizyolojik süreçleri geri yüklememize, yeniden ayarlamamıza ve ince bir şekilde dengelememize izin verir. Bunun bir örneği, New York'taki Rochester Üniversitesi'ndeki araştırmacıların 2013 yılında yaptığı ve uyanık saatlerde beynimizde biriken toksinlerin uyku sırasında beyinden dışarı atıldığı bulgusudur. Uyku ayrıca bağışıklık sistemimizi güçlendirmede, anıları öğrenmede ve pekiştirmede ve duygusal düzenlemede önemli bir rol oynar.

Ayrıca uyurken tipik olarak yiyemez, içemez veya çoğalamayız - bunların hepsi hayatta kalmamızın anahtarıdır. uyku enerjiyi korumamıza veya uykunun aslında bizi hareketsiz tutarak ve tehlikeye girme olasılığımızı azaltarak gecenin karanlığında bizi tehditlere karşı daha az savunmasız hale getirir.

(bkz: https://www.sciencefocus....man-body/why-do-we-sleep/)