Bence sabah kahvaltısı çok önemlidir...yalanı. spor yapıp yapıp bir türlü kilo veremedim. Sabah kahvaltısı yapmıyorum bir iki haftadır birkaç kilo verdim hemen. Öğünü tek bir öğüne düşürdüm. Sadece akşamları yiyorum. Ve artık kıyafetler bol gelmeye başladı. Sabah metabolizma gecenin açlığını telafi etmeye çalışıyor. Eğer kahvaltı yapılmazsa depolara saldırıyor ve yağ yakmak zorunda kalıyor. Yani ben bunu güçlü bir şekilde hissettim.
