et ve süt ülünlerinin vucuda verdiği zararlar

vucudun normal bir insanda kilo basina 1,5, sporcularda 2-2,5 gram kadar proteine ihtiyaci vardir.
80 kiloluk bir insanin en az 120g proteine ihtiyaci varken eger sen et ve sut urunleri tuketmezsen, eksik kismini vucut kendi kaslarindan tedarik eder. Yani basit anlamiyla kaslarin erimeye baslar.
O yuzden her denilene oyle hemen inanmayin.
Not : tahil urunlerindende protein elde edilinebilinir diye ziplayacaklara hemen soyliyeyim, etten aldiginiz 1gr. proteine karsilik tahildan 2gr. almaniz gerekir.