bugün

depresyonda olan insana tavsiyeler

haftada birkac kez komedi dizi/film izlemeni, suyla sik sik temasta olmani (icmek, yikanmak ve su sesi dinlemek), duygusal sarkilardan uzak kalmani, gunde en az 3 ogun yemeni, ogunlerini ayakustu atistirmayip ozenle kendine hazirlamani, her gun sevdiklerinden birisiyle telefon gorusmesi yapmani ya da o kisiyi gormeni, sahip olduklarina tesekkur etmeni ve simdiye kadar olan basarilarini kendine daha sik hatirlatmani tavsiye edebilirim.