Benim vücut geliştirme sürecinde en çok fayda gördüğüm şekli kendi vücut ağırlığım ile yaptığım çalışmadır.Bununla ilgili pek fazla Türkçe kaynak bulamadım ancak şurada şöyle güzel bir yazı yazmışlar. http://www.kilovermeninyo...alistenik-egzersiz-nedir/
