tavsiyelerinden benim anladığım bi kaç şey var ve gayet mantıklı.
şeker, un, pirinç kökenli yiyeceklerden uzak durun.
et, t.yağ, zeytinyağ, hayvansal yağ, yumurta tüketin.
her yemekten bir sure (yaklaşık 2 saat) sonra 20 dakika yürüyün.
daha doğrusu buğday, pirinç ve şeker kökenli yiyeceklerden uzak durun. başka ne bulursanız yiyin diyor. yedikten 2 saat sonra da 20 dakika yürüyün diyor.
ne kötülük var ki bunda. yemeyin dediklerini tamamen kesmedim ama epey azalttım. baya fark hissettim.
