Fitness'ın temellerinden biridir. Yağ yakımını hızlandırır, kalbinizi daha güçlü hale getirir.
Birden abanmamak, vücudu hazırlamak lazım. Yalnız sadece kardiyoya yüklenmek yerine egzersiz ve ağırlık hareketleri ile birlikte yapmayı tercih ediyorum ben.
