şu an başıma geldiği için etkili olabilecek bir kaç yöntem biliyorum.
öncelikle kafanızı öne doğru eğebildiğiniz kadar eğin. boynunuzda sizi rahatlatacak hangi sinirleri bulursanız onları biraz ovun. bu biraz sizi rahatlatacaktır.
parmak uçlarınız ile 10 parmağınızla şakaklarınızdan başlayıp ensenize kadar baskı uygulayın.
sonra kulak hizanızda kıkırdak kemiği ovalayın.
bu uygulamalar kısmen işe yarayacaktır. yoksa bu ataklar şıp diye geçecek türden değil.
