kan şekerini dengeleyen sağlıklı karbonhidratlardan. geçenlerde tabağa bocaladım içine hunharca çikolata ekledim tıka basa yedim 1 saat sonra kan şekerimi ölçtüm 85 çıktı. 4-5 saat sonra çikolatayı tek başına yedim glukoz 130 a yükseldi. çikolatayı yulafa katınca glisemik indeksi düşüyor demek.
