bir nevi stres topudur. sağlıklı ve fit bir beden de cabası.
yalnız öyle sanıldığı gibi basit bir olay değil arkadaşlar. öncelikle antrenmanlarınızı hiç bırakmamanız gerek, sonra düzgün bir beslenme ve kaliteli uyku.
bunlar fitness'ın olmazsa olmazlarıdır. aşağı yukarı 17 yıldır maraton/yarı maraton koşuyorum, son 5 yıldır da kendi çapımda fitness ile ilgileniyorum.
