kilo vermek çok basit. almak ise çok zor... 44 kilo biri olarak size tavsiye edebileceğim şey (söyleyeceklerim kesinlikle sağlıklı değildir) sabah uyandığınızda türk kahvesi ve sigara için. iştahınızı kesinlikle ve kesinlikle kapatacaktir. acıkınca tekrar kahve ve sigara için. böylece öğle yemeğinizi de yemis oldunuz. aksam yemeği için de aynısını tekrarlarsaniz göreceksiniz ki bir haftada sonuç verecektir. net bilgidir, yayalım.
