eczaneye gidin duphalac şurup alın talimata göre kullanın kabız olduğunuz süre zarfında lifli gıdalarla beslenin.tuvalette ıkınmayın diyaframdan derin nefes alıp burnunuzdan verin bu daha etkili bir yöntem .
not:tuvalette illa sıçıcam diye kendinizi zorlamayın * götü yırtarsınız mazallah.
