2.
-
türkçesiyle "düşük karbonhidrat" diyetidir.
sıkı, orta ve serbest olarak üçe ayrılır.
sıkı olana ketojen de denir ve sıkı diyette günde 20 gr'dan fazla karb. alımı yapılmaz.
vücudun birinci enerji kaynağı olan karbonhidratlar bu diyetle yerini zamanla yağlara bırakır ve vücudunuz tam bir yağ yakma makinesine dönüşür.
ben de yağ yakma amacıyla bugün başladım.
gün geçtikçe buraya edit atacağım.
