Şahsi deneyimimden yola çıkarak besinlerinizin protein vitamin ve mineral ağırlıklı olmasına dikkat edin zira o bedeni çekmek için sağlam kemikler ve kaslar gerek. Ayrıca diyetisyene başvurun ve yavaş yavaş yürüyün. Abuk subuk konuşan tiplere jet zayıflamalara fitness endüstrisine kanmayın. Adam gibi sağlıklı zayıflayın.
