özgüveni tazeleme yöntemi. fark etmeden, yavaş yavaş verilen kilo hele resmen mutluluk sebebi. toplamda 2 buçuk ayda 6 kilo verince ve bunu katı bir şekilde yapmadan gerçekleştirince hem vücut hafifliyor, hem nefis. katı diyetler uyguladım, kısa sürede kilo verdim evet ama sonra bunalınca direkt yemeğe abandım. hayatımda ilk defa fırsat buldukça - haftada 3-4 gün- spor yaparak, yediklerimi sadece porsiyon olarak ufaltarak ve canım gerçekten istemedikçe tatlı-hamur işinden uzak durarak istikrarlı bir şekilde kilo veriyorum ve herhangi bir sıkılma eylemi içinde değilim. yıllardır giyemediklerimi giyiyorum, bakıyorum güzel de duruyor. resmen hayat enerjimi yükseltiyor bu durum.
