405.
-
sadece az yemekle kilo verilmez.
e v e t.
hareket edeceksiniz az biraz.
üstüne normal yiyeceksiniz.
ama a s l a gece yemeyeceksiniz!
gece yemezseniz tamamdır!
kahvaltıda abandıysanız böyle aşırı, akşam çorba ye geç yani.
mantık bu coni bravolar.
