asla televizyon, bilgisayar, play station gibi cihazlar yatak odanızda olmasın. Yatak odanız bunlardan tamamen bağımsız ve tertemiz bir yer olsun. Cep telefonunuzu bile mümkünse salonda bırakın. Radyasyon gibi etkileri var tamam fakat esas olanı beynin ben uyumaya geçtim, burası uyku odam diye algılaması. TV olan salonda beyin kendini hala yüksek düzeyde algı moduna ayarlı tutuyor.
