vücutta 14 saat kaldığı için uykusuz gecelerin kabusudur. son kafein en geç öğle 1 gibi alınmalıdır. yoksa bir şeyleri tutar , yatakta ensenizden aşağıya usul usul damlayan ter ve huzursuz bacaklarınızla başbaşa kalırsınız. bana uymayın yani. s.kerim.
