Kan şekerini düşürdüğü için kilo aldırır. Uyku düzenini bozdurur, gece yarısı vücudun uykuya ihtiyacı olduğu vakitte kaldırıp, yemek yedirip, o yemeğin üzerine uyutur. Uzun süre açlık ve susuzluk. Özellikle susuzluğun ciddi zararları vardır vücuda. Akşam oldukça geç vakitte yemek yedirir. Mideyi uzun süre aç bırakıp, birden doldurmak zarar verir. Yada iftarla sahur arası susamamak için çok su içmekte zararlıdır. Kısacası genel sağlıkçıların dediği az az sık sık olayının tam tersidir. Ve en önemlisi metabolizma çok yavaşken yemek yersin, metabolizma oldukça hızlıyken, sabah vakti aç kalırsın.
