70726.
-
30 dakika çok yoğun kardiyo,
10 dakika kürek çekme egzersizi,
30 dakika kas geliştirici egzersizler,
15 dakika bisiklet vs...
sonra dayanamayıp gidip kocaman bir mc donald's menüsü yemek.
çok pişman oldum sözlük çok! bu kadar emeğime yazık, sözde sağlık için spor yapıyorum bir de.
yazık oldu!
