insanı rahatlatan eylem. hıçkıra hıçkıra ağlamaktır. başlarken durmadan ağlamayı, daha sonra durup nefes almayı istemek ama yapamamak ve kendini bırakmak olarak anlatılabilir. kriz ne kadar uzun sürerse, o kadar rahatlatır. en sonunda ise, ağlama sebebi olan şiddetli duygular yerini hüzüne bırakır. yağmurda ve duşta yaşanması önerilir.
