kilo problemi olanlara öneriler

entry115 galeri
    69.
  1. yürüyün, bol bol yürüyün, geberene kadar yürüyün. yürürken mutlaka yanınızda su şişesi bulundurun, hem ağırlık yapsın, hem de sürekli su için ve sürekli doldurun o şişeyi. sabah uyanınca su için, çayın yanında su için, yemeğin yanında bol bol su için, suyla doyun neredeyse. ama her şeyden önce çok fazla yürüyün.
    0 ...