gerçekten istiyorsa insan evdede disiplin saglayabilir. 75 sinav 135 mekik ve kendinize gore agirlik hayvani kas gelisimi yerine ideal vucuda yonlendirebilir. bunlar benim yaptiklarim. isterseniz l glutamine ile kas gelisimini hizlandiran aminoasit destegi saglayabilirsiniz.
