günde en az 2 litre su ve yarın sabah kahvaltıyla birlikte ekmeği keserek kendinizde ki büyük değişimi gördüğünüzde bana teşekkür edeceksiniz eminim ve yukarılarda bir arkadaş yazmış hakikatten belli bir kiloya düştükten sonra istesen de kilo almıyorsun (bkz: kendimden biliyorum)
