konsantrasyonu geliştiren bilinç ile düzenleyici bir zihin ve zihinsel düşünce çalışmasıdır.
iç huzuru sağlamada ve huzurun vermiş olduğu yapıcılık ve düzeni zaman kullanımında faydalı olduğu görülmüştür.
yöntemleri;
-imgeleme (zihinde canlandirma yoluyla)
-bedensel hareketlerin farkinda olmak (kontrol de denebilir)
- ruhsal sinir sistemi nin islevlerini yerine getirmesi.
-kisinin iç uzami ile dis uzamı (sonsuzluk) arasinda baglanti kurulmasi.
