bugün
- 23 mayıs 2024 ali koç basın toplantısı10
- ismail kartal14
- bik bik için diktiğim etek17
- akpnin hala bedava kek vaadini tutmaması13
- sjsjsjsjsjsjsjsjsjsjsj sjs10
- insan olmaya ceyrek kala8
- dünya türkiye'nin neyini kıskanıyor12
- sokak hayvanları uyutulacak66
- anın görüntüsü10
- icardi190535
- psiko bal porsugu8
- galatasaray22
- türkiyedeki rusların gövde gösterisi yapması12
- geldi yine deli11
- 23 mayıs 2024 beşiktaş trabzonspor maçı8
- age of empires'in üstüne oyun var mı12
- afganistan yardımlaşma derneği başkanı16
- 22 mayıs 2024 atalanta bayer leverkusen maçı10
- gecenin şarkısı9
- rusların en iyi olduğu şeyler26
- erkeklerin hep fotoğraf istemesi15
- iran'ın teşekkür mesajında türk bayrağı koymaması14
- erkeklerin sözlükte durma nedeni10
- hangi sözlük erkeğiyle evlenmek istersin8
- spor salonuna gitsem erkekler popoma bakar mı26
- unutulan ünlüler11
- işid'in bütün yaptıkları meşrudur10
- karınızla gratise gider misiniz12
- sokak köpeklerini isteyen evinde baksın9
- fazla bilinmeyen harika şeyler8
- ankarayı öven tip17
- mert hakan yandaş10
- manyak olmaya karar verdim9
- kitap okumanın zararlı ve gereksiz olması14
- kaza yerinin tespiti iran ihası tarafından yapıldı8
- bugün üike olarak resmi yastayız12
- arkadaşlar damatlık bakıyorum da sizce bu nasıl10
- türk kızları neden gülümsemiyor8
- bir galatasaraylının kulağına fred diye fısıldamak12
- akp'nin fenerbahçe ve beşiktaş düşmanlığı10
- bir şarkı sözü der ki11
- insanlara olan inancınızı ne zaman kaybettiniz14
- icardi1905'i silip atmak20
- sevgilinin kız arkadaş lobisi10
- escort ile evlenmek11
- şişmanlar ölünce nereye gider8
- ellerim bos gonlum hos9
- kilo almak için bik bikle evlenmek11
- alex de souza vs fred10
- cumhrbaşkanm sizi dünya yenemedi ben nasıl yeneyim15
entry'ler (33)
%5 oyun hepsi kendisinin mi vs diyenler şunu gözden kaçırıyor.
%5 oyu bu adam medyada sıfır görünme çok az maddi destek ile, neredeyse miting bile yapamadan aldı.
şu an ne kk ne rte, en çok kendisi konuşuluyor. millet veya cumhur ittifakına katılmayı seçtiği senaryoda, medyada daha çok görünmeye başlayacak, mitingleri çok daha kalabalık ve güçlü olacak, kendi adını daha çok duyuracak.
bu sayede de "sanki %5 kendinin oyu" dediğiniz oyu konsolide etmiş hatta arttırmış olacak.
adam şu an 'kingmaker' ve şu anki aksiyonları önümüzdeki 15-20 senesini belirleyecek.
ilk turdan önce "zaten kazanamayacak niye seçime giriyor bunlar" diyen politika cahillerine de ders veriyor ayrıca.
siyasette kazanmak için her zaman ille de kazanmak gerekmez.
%5 oyu bu adam medyada sıfır görünme çok az maddi destek ile, neredeyse miting bile yapamadan aldı.
şu an ne kk ne rte, en çok kendisi konuşuluyor. millet veya cumhur ittifakına katılmayı seçtiği senaryoda, medyada daha çok görünmeye başlayacak, mitingleri çok daha kalabalık ve güçlü olacak, kendi adını daha çok duyuracak.
bu sayede de "sanki %5 kendinin oyu" dediğiniz oyu konsolide etmiş hatta arttırmış olacak.
adam şu an 'kingmaker' ve şu anki aksiyonları önümüzdeki 15-20 senesini belirleyecek.
ilk turdan önce "zaten kazanamayacak niye seçime giriyor bunlar" diyen politika cahillerine de ders veriyor ayrıca.
siyasette kazanmak için her zaman ille de kazanmak gerekmez.
Erdogan adayliktan cekilse, sinan ogan ile ikinci tura kalir, yenilir.
Hem erdogan hem sinan ogan adayliktan cekilse, ince resmi olarak aday gozuktugu icin onunla ikinci tura kalir, yenilir.
3u de adayliktan cekilse kilicdaroglu icin referanduma gideriz, hayir cikar yenilir.
Hayir cikti diye en basindan tekrar secime gidilse bir tek o aday olsa ve onceden aday olmamis yepyeni 3 kisi aday olsa yine en dusuk oyu alir yenilir.
Siz kendinizin bile icine sinmeyen bir aday icin karsi tarafi ikna etmeye calisiyorsunuz. Paradoks burada basliyor.
Bugun kilicdaroglunun var olmasinin tek sebebi erdogandir. O yuzden erdogani cok sever. Bugun erdogan siyaset sahnesinden cekilsin kilicdaroglu var olamaz.
Soyle dusunun, ilk tur hadi erdogan aday olmadi. Ince-ogan-kk seklinde 3 aday cikti. En dusuk oyu kk alirdi demeyen var mi?
Hem erdogan hem sinan ogan adayliktan cekilse, ince resmi olarak aday gozuktugu icin onunla ikinci tura kalir, yenilir.
3u de adayliktan cekilse kilicdaroglu icin referanduma gideriz, hayir cikar yenilir.
Hayir cikti diye en basindan tekrar secime gidilse bir tek o aday olsa ve onceden aday olmamis yepyeni 3 kisi aday olsa yine en dusuk oyu alir yenilir.
Siz kendinizin bile icine sinmeyen bir aday icin karsi tarafi ikna etmeye calisiyorsunuz. Paradoks burada basliyor.
Bugun kilicdaroglunun var olmasinin tek sebebi erdogandir. O yuzden erdogani cok sever. Bugun erdogan siyaset sahnesinden cekilsin kilicdaroglu var olamaz.
Soyle dusunun, ilk tur hadi erdogan aday olmadi. Ince-ogan-kk seklinde 3 aday cikti. En dusuk oyu kk alirdi demeyen var mi?
valla toplam oyu %2 yi geçmeyen partilerin sayesinde meclise 37 milletvekili soktuğu düşünülürse, kızı alacağız derken annenizi gelin etmeniz işten bile değil.
hdpnin getireceği oyun götüreceği oydan fazla olacağını hesaba katamamıştır.
oy oranı %1,5-2'yi geçmeyen partiler sayesinde 37 vekil soktu. yarın bir gün bunlar chp'den ayrılsa chp kuş kadar kalacak.
iktidarın teknofest yaptığı gün amedsporu ziyaret etti. abdli şirkete yaptıracağız dedi. seçim sürecinin belki de en kritik döneminde çıktı o şirket için "şirket bu cia'ye de satar" dedi.
"aponun heykelini dikeceğiz" diyen adam çıksın istiyorsanız bize oy vereceksiniz dedi, özerkliği, yerel yönetimi, anayasanın ilk 4 maddesinin tartışılabilirliğini dilinden düşürmedi.
"kemalizm ırkçılıktır" diyen adamı izmir 1. sıraya koydu,
şanlı ordumuza "çocuk katili" yakıştırması yapan hacer foggo'yu 2. bölgeden mv adayı yaptı,
ihalarla , sihalarla derdi bir bitmedi, ihaları eleştiren sezgin tanrıkulu'nu 1. sıradan aday yaptı,
daha ne saçmalıkları var da saymakla bitmez. kısaca bu süreçlerin adamı değildir, siz çok şey beklediniz. bu seçimi erdoğan kazanmadı, kılıçdaroğlu kaybetti.
başarısız ve öngörüsüz bir siyasetçi olmasının yanı sıra, her zaman da "kaybeden" olarak hatırlanacaktır.
oy oranı %1,5-2'yi geçmeyen partiler sayesinde 37 vekil soktu. yarın bir gün bunlar chp'den ayrılsa chp kuş kadar kalacak.
iktidarın teknofest yaptığı gün amedsporu ziyaret etti. abdli şirkete yaptıracağız dedi. seçim sürecinin belki de en kritik döneminde çıktı o şirket için "şirket bu cia'ye de satar" dedi.
"aponun heykelini dikeceğiz" diyen adam çıksın istiyorsanız bize oy vereceksiniz dedi, özerkliği, yerel yönetimi, anayasanın ilk 4 maddesinin tartışılabilirliğini dilinden düşürmedi.
"kemalizm ırkçılıktır" diyen adamı izmir 1. sıraya koydu,
şanlı ordumuza "çocuk katili" yakıştırması yapan hacer foggo'yu 2. bölgeden mv adayı yaptı,
ihalarla , sihalarla derdi bir bitmedi, ihaları eleştiren sezgin tanrıkulu'nu 1. sıradan aday yaptı,
daha ne saçmalıkları var da saymakla bitmez. kısaca bu süreçlerin adamı değildir, siz çok şey beklediniz. bu seçimi erdoğan kazanmadı, kılıçdaroğlu kaybetti.
başarısız ve öngörüsüz bir siyasetçi olmasının yanı sıra, her zaman da "kaybeden" olarak hatırlanacaktır.
doğru karardır.
cumhur ittifakında hüdapar ile saf tutabilir isterse. ulan ittifakın "resmi" ortağı, seçime akp listelerinden giren bir hüdapar var, cumhur ittifakının 1 kere konuştuğunuz gördünüz mü? mhp'nin bir kere konuştuğunu gördünüz mü? aksine çıkıp bunlar için "yerli ve milli" dediler ve diretiyorlar.
bir tarafta ise ittifakın resmi ortağı bile olmayan bir hdp var, her partinin ziyaret edildiği gibi kendileri de ziyaret edildi, hatırlarsanız kasım ayında akp-hdp görüşmesi olmuştu ve bahçeli dahi çıkıp "hdp resmi parti görüşebilir biz ne diyelim" demişti.
şimdi zaten seçmenin büyük çoğunda bir hdp rahatsızlığı var, bunda hem fikiriz, bir diğer kısmında ise kararsız olup hdp yüzünden oy vermeyi düşünmeyen büyük bir çoğunluk da var ve sen sürekli bu konu üzerine konuşup konuşup konuşup deşiyorsun.
ve kendi kendine öyle bir algı yaratıyorsun ki bugün hdp "güya" ittifakta diye millet ittifakına oy vermekten çekinen insanlar gidip hüdaparın "resmi" olarak içinde bulunduğu ittifaka oy verirken kendini rahatsız hissetmeyecek konuma geliyor.
siyaset, politika tamamen algı yönetmektir. muhalefet bunu yıllardır beceremedi, meral akşener maalesef güç kaybediyor, biraz sakin olup ekibine sahip çıkmalı. veya koray bey herkese "susun" diyecek, sonra kimse konuşmaz zaten.
cumhur ittifakında hüdapar ile saf tutabilir isterse. ulan ittifakın "resmi" ortağı, seçime akp listelerinden giren bir hüdapar var, cumhur ittifakının 1 kere konuştuğunuz gördünüz mü? mhp'nin bir kere konuştuğunu gördünüz mü? aksine çıkıp bunlar için "yerli ve milli" dediler ve diretiyorlar.
bir tarafta ise ittifakın resmi ortağı bile olmayan bir hdp var, her partinin ziyaret edildiği gibi kendileri de ziyaret edildi, hatırlarsanız kasım ayında akp-hdp görüşmesi olmuştu ve bahçeli dahi çıkıp "hdp resmi parti görüşebilir biz ne diyelim" demişti.
şimdi zaten seçmenin büyük çoğunda bir hdp rahatsızlığı var, bunda hem fikiriz, bir diğer kısmında ise kararsız olup hdp yüzünden oy vermeyi düşünmeyen büyük bir çoğunluk da var ve sen sürekli bu konu üzerine konuşup konuşup konuşup deşiyorsun.
ve kendi kendine öyle bir algı yaratıyorsun ki bugün hdp "güya" ittifakta diye millet ittifakına oy vermekten çekinen insanlar gidip hüdaparın "resmi" olarak içinde bulunduğu ittifaka oy verirken kendini rahatsız hissetmeyecek konuma geliyor.
siyaset, politika tamamen algı yönetmektir. muhalefet bunu yıllardır beceremedi, meral akşener maalesef güç kaybediyor, biraz sakin olup ekibine sahip çıkmalı. veya koray bey herkese "susun" diyecek, sonra kimse konuşmaz zaten.
---------
saç kurutma makinesi o dönemde olmadığından ıslak saçla sokağa çıkmak tehlike arz eder.
---------
saç kurutma makinesi 1920 de icat edildi, 1919'da insanlar.
saç kurutma makinesi o dönemde olmadığından ıslak saçla sokağa çıkmak tehlike arz eder.
---------
saç kurutma makinesi 1920 de icat edildi, 1919'da insanlar.
kadıköyde 0-3 yendiğimiz maçı masa başında kaça sattığını derhal söylemesi gereken teknik direktör.
ona göre fiyatınızı bilelim.
ona göre fiyatınızı bilelim.
ortada bir ölüm kalım maçı varsa fenerbahçe mutlaka ölür.
bu tez bugün yine kendini ispat edecek mi yoksa bir istisna mı olacak, hep beraber göreceğiz.
bu tez bugün yine kendini ispat edecek mi yoksa bir istisna mı olacak, hep beraber göreceğiz.
11 yıl yetmez müebbet verilmesi gereken insanlardır. neyse bunların içeride neler yaşayacaklarını az çok tahmin edebiliyorum, o 11 yıl, 41 yıl gibi gelir zaten.
Abi rennes gibi bir takimdan bile 2 macta 2 puan anca almissin sevillayi yenebilecegini sana dusunduren neydi diye sorulasi mac.
Jesus yine bir olum kalim macinda olmustur. Olayin ozu bu.
Jesus yine bir olum kalim macinda olmustur. Olayin ozu bu.
trileçe denen şey. rezalet ötesi bir şey bu.
gıda olarak tüketilmesi yasaklanmalı.
gıda olarak tüketilmesi yasaklanmalı.
doğru bir öneri ama büyük risk.
diyelim, ilk turda seçimleri kazandı, mazbatasını almadan cezası onanırsa, ortalık karışır, seçim tekrarlanır.
ya da diyelim ilk tur kimse çoğunluğu alamadı, ikinci tura erdoğan ile imamoğlu kaldı, cezası onanırsa adaylığı düşer, erdoğan tek başına aday olarak kalır ve %50den fazla oy alması gerekir, alırsa seçilir, alamazsa seçim en baştan tekrarlanır.
mazbatasını aldıktan sonra cezası onanırsa problem yok, dokunulmaz olduğu için dönemi boyunca cumhurbaşkanlığı yapabilir.
diyelim, ilk turda seçimleri kazandı, mazbatasını almadan cezası onanırsa, ortalık karışır, seçim tekrarlanır.
ya da diyelim ilk tur kimse çoğunluğu alamadı, ikinci tura erdoğan ile imamoğlu kaldı, cezası onanırsa adaylığı düşer, erdoğan tek başına aday olarak kalır ve %50den fazla oy alması gerekir, alırsa seçilir, alamazsa seçim en baştan tekrarlanır.
mazbatasını aldıktan sonra cezası onanırsa problem yok, dokunulmaz olduğu için dönemi boyunca cumhurbaşkanlığı yapabilir.
erdoğan gibi girdiği her seçimi kazanmış adamın karşısına, girdiği her seçimi kaybetmiş, girdiği tek seçimi kaybetmiş ve hiç seçime girmemiş 3 seçeneğin konulup,
girdiği tek ve önemli seçimde tüm engellemelere rağmen söke söke koltuğunu alan ekrem imamoğlu'nun koyulmadığı ankettir.
girdiği tek ve önemli seçimde tüm engellemelere rağmen söke söke koltuğunu alan ekrem imamoğlu'nun koyulmadığı ankettir.
------
deprem sonrası akpnin oyu sabit kalirken mhpnin oyu artmış ilginç.
------
biraz halka inerseniz hiç ilginç değil aslında. eskiden akpye oy verip, ekonomi vs gibi sebeplerden dolayı şu an mhp'ye dönen o kadar çok insanla tanıştım ki.
diyorsun "e ikisi aynı ittifakta?" adam bakıyor suratına "olsun" diyor. "bahçeli iyi adam" diyor ve devam ediyor "bahçeli daha güçlü olursa ülke de düze çıkar" ve durmuyor devam ediyor "ne yapalım kılıçdaroğlu'na mı oy verelim?"
öncelikle şunu anlamamız lazım, oylardaki değişimin seçmenle veya muhalefetle alakası yok. tamamen erdoğan-bahçeli ikilisinin güç kaybetmesi ile alakalı. yoksa seçmen profili aynı emin olun. bugünkü erdoğan-bahçeli ikilisine karşı, 20 sene önceki erdoğan-bahçeli ikilisi ittifak yapsın, min %75 oyla seçilirler.
bakın arkadaşlar işim gereği çok ama çok fazla esnafla görüşüyorum, %95'i akpli. 5-6 ay önce hepsi ağlıyordu ama ağızlarında hep aynı söz "eğonomi kötü ammaağ garşısında adam yoh adam" diyorlar.
deprem sonrası akpnin oyu sabit kalirken mhpnin oyu artmış ilginç.
------
biraz halka inerseniz hiç ilginç değil aslında. eskiden akpye oy verip, ekonomi vs gibi sebeplerden dolayı şu an mhp'ye dönen o kadar çok insanla tanıştım ki.
diyorsun "e ikisi aynı ittifakta?" adam bakıyor suratına "olsun" diyor. "bahçeli iyi adam" diyor ve devam ediyor "bahçeli daha güçlü olursa ülke de düze çıkar" ve durmuyor devam ediyor "ne yapalım kılıçdaroğlu'na mı oy verelim?"
öncelikle şunu anlamamız lazım, oylardaki değişimin seçmenle veya muhalefetle alakası yok. tamamen erdoğan-bahçeli ikilisinin güç kaybetmesi ile alakalı. yoksa seçmen profili aynı emin olun. bugünkü erdoğan-bahçeli ikilisine karşı, 20 sene önceki erdoğan-bahçeli ikilisi ittifak yapsın, min %75 oyla seçilirler.
bakın arkadaşlar işim gereği çok ama çok fazla esnafla görüşüyorum, %95'i akpli. 5-6 ay önce hepsi ağlıyordu ama ağızlarında hep aynı söz "eğonomi kötü ammaağ garşısında adam yoh adam" diyorlar.
sayesinde kendisini avrupa takım taraftarı gibi hissettiğimiz adam, büyük şans.
galatasaray oyuncu alıyor, satıyor, arsa alıyor, satıyor, proje yapıyor vs bir gram aklımız takılmıyor amk. yöneticilerin işini bilmesine duyulan güven böyle bir şeymiş demek ki. çok güzel bir his. sen taraftar olarak sadece biranı al, maçını izle, desteğini göster bitti.
başka yönetim olsa büyük anksiyete yaşardık. ama bu yönetim o kadar akıllı ki, para harcamadan para kazanamayacağını biliyor.
önce 15e 20ye alacaksın ki , 30a 40a sat. kâr et. 1milyona alınan topçunun 70milyona satıldığı örnekler vardır ama nadirdir.
galatasaray oyuncu alıyor, satıyor, arsa alıyor, satıyor, proje yapıyor vs bir gram aklımız takılmıyor amk. yöneticilerin işini bilmesine duyulan güven böyle bir şeymiş demek ki. çok güzel bir his. sen taraftar olarak sadece biranı al, maçını izle, desteğini göster bitti.
başka yönetim olsa büyük anksiyete yaşardık. ama bu yönetim o kadar akıllı ki, para harcamadan para kazanamayacağını biliyor.
önce 15e 20ye alacaksın ki , 30a 40a sat. kâr et. 1milyona alınan topçunun 70milyona satıldığı örnekler vardır ama nadirdir.
sözlüğü hareketlendirendir.
bakımları aksatılmadan yetkili serviste yapıldıysa, şehir dışı makam aracı olarak kullanıldıysa ve yüksek hacimli ise, iyice inceleyerek alınabilir.
türkiye'de böyle kaç tane araba var siz düşünün.
türkiye'de böyle kaç tane araba var siz düşünün.
dikkat çekme çabası ile bütünleşik narsizm.
ne 2 tanedir ne 3 tanedir.
cinsiyet bir sayı doğrusu gibi iki uç ya da 1ve0 lardan oluşan bir kodlama programı değildir. bu tamamen insan uydurması bir terimdir.
aslında bir renk spektrumudur ve bazen(hatta çoğu zaman) renkler karışır.
sarı ile kırmızıyı karıştırırsanız turuncu olur, ancak bir renge turuncu demek, sarı veya kırmızı değil dememektir.
cinsiyet bir sayı doğrusu gibi iki uç ya da 1ve0 lardan oluşan bir kodlama programı değildir. bu tamamen insan uydurması bir terimdir.
aslında bir renk spektrumudur ve bazen(hatta çoğu zaman) renkler karışır.
sarı ile kırmızıyı karıştırırsanız turuncu olur, ancak bir renge turuncu demek, sarı veya kırmızı değil dememektir.
çevreme biraz ilham oldum bu konuda, belki buradakilere de ilham olurum.
3-4 yıl önceye kadar dengesiz bir rutinim vardı. bir gün keskin bir karar verdim ve birazdan anlatacağım rutini yapmaya başladım. geçiş dönemi zorlanmalar yaşasam da sonradan alışınca hem enerjim hem modum daha yüksek olmaya başladı.
öncelikle sabah kalkar kalmaz, kendiniz hariç herhangi bir şeyle ilgilenmek güne kötü başlamanıza sebep oluyor.
6:30-7:00 arası uyanıyorum, 20 ila 40 dk arası spor yapıyorum evde (pilates, yoga vs) uyandığım saate bağlı, 7 gibi duşa girip çıkarım, bir kahve koyarım kendime. o sırada ya kitap okurum, ya tvden günün haberlerine bakarım, 8 gibi hazırlanmaya başlarım, 9:00-9:30 gibi de ofiste olurum.
kendi işimi yaptığım için belli bir çıkış saatim yok, yeri geliyor 17'de, yeri geliyor 20:00'da çıkıyorum. akşamları genelde yemek yemem ve gece 00:30 da uyurum.
iş sonrası akşam ortalama 6 saat vaktim oluyor. bazı günler arkadaşlarımla rakıya giderim, çoğu gün kız arkadaşımla olurum, bazı günler ise kimseyle buluşmam yakınlardaki bir sanat galerisinde biraz vakit geçirir eve geçerim.
her akşam dizi film izlemek insan psikolojisi için güzel bir şey değil. o nedenle gündüz kitap okuyamadıysam mutlaka 1 saat kitap okurum. hobilerime vakit ayırırım. instagram, twitter gibi sosyal medya uygulamalarından olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum çünkü beyne gereksiz serotonin salgılatıyor ve uzun vadede kaygı bozukluklarına ve depresyona yol açıyor. yine de günde toplam 1saat falan bakıyorum. işte stresli bir gün geçirdiysem kafa dağıtmak için playstation oynarım.
30 dk 1 saat arası kedimle oynarım. biraz ev işlerine bakarım, buna özellikle her gün az az bakmaya çalışırım, birikmesi ayrı stres yaratır çünkü.
neyse 23:30 gibi yatma hazırlıklarım başlarım, kişisel bakım yaparım, yüz maskesi, peeling, traş vs işlerim varsa onlarla uğraşırım.
sonra da yatarım.
çevremdekiler bu kadar uygulayamıyor bunları ancak bir çok kişi normal uyandığı(ve zor uyandığı) saatten 1 saat erken uyanıyor artık ve daha rahat uyanıyor.
uyanır uyanmaz iş için hazırlanmak, ev işine girişmek v.b. şeyler sizi depresyona sürükler. olabildiğince kendinize vakit ayırın.
3-4 yıl önceye kadar dengesiz bir rutinim vardı. bir gün keskin bir karar verdim ve birazdan anlatacağım rutini yapmaya başladım. geçiş dönemi zorlanmalar yaşasam da sonradan alışınca hem enerjim hem modum daha yüksek olmaya başladı.
öncelikle sabah kalkar kalmaz, kendiniz hariç herhangi bir şeyle ilgilenmek güne kötü başlamanıza sebep oluyor.
6:30-7:00 arası uyanıyorum, 20 ila 40 dk arası spor yapıyorum evde (pilates, yoga vs) uyandığım saate bağlı, 7 gibi duşa girip çıkarım, bir kahve koyarım kendime. o sırada ya kitap okurum, ya tvden günün haberlerine bakarım, 8 gibi hazırlanmaya başlarım, 9:00-9:30 gibi de ofiste olurum.
kendi işimi yaptığım için belli bir çıkış saatim yok, yeri geliyor 17'de, yeri geliyor 20:00'da çıkıyorum. akşamları genelde yemek yemem ve gece 00:30 da uyurum.
iş sonrası akşam ortalama 6 saat vaktim oluyor. bazı günler arkadaşlarımla rakıya giderim, çoğu gün kız arkadaşımla olurum, bazı günler ise kimseyle buluşmam yakınlardaki bir sanat galerisinde biraz vakit geçirir eve geçerim.
her akşam dizi film izlemek insan psikolojisi için güzel bir şey değil. o nedenle gündüz kitap okuyamadıysam mutlaka 1 saat kitap okurum. hobilerime vakit ayırırım. instagram, twitter gibi sosyal medya uygulamalarından olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum çünkü beyne gereksiz serotonin salgılatıyor ve uzun vadede kaygı bozukluklarına ve depresyona yol açıyor. yine de günde toplam 1saat falan bakıyorum. işte stresli bir gün geçirdiysem kafa dağıtmak için playstation oynarım.
30 dk 1 saat arası kedimle oynarım. biraz ev işlerine bakarım, buna özellikle her gün az az bakmaya çalışırım, birikmesi ayrı stres yaratır çünkü.
neyse 23:30 gibi yatma hazırlıklarım başlarım, kişisel bakım yaparım, yüz maskesi, peeling, traş vs işlerim varsa onlarla uğraşırım.
sonra da yatarım.
çevremdekiler bu kadar uygulayamıyor bunları ancak bir çok kişi normal uyandığı(ve zor uyandığı) saatten 1 saat erken uyanıyor artık ve daha rahat uyanıyor.
uyanır uyanmaz iş için hazırlanmak, ev işine girişmek v.b. şeyler sizi depresyona sürükler. olabildiğince kendinize vakit ayırın.