ilk olarak mücevher şirketlerinin satılabilir ürün haline getirip vitrine koydukları ürünlerin fiyatları :
Zen Diamond: 0,3 karat Hera tektaş yüzüğün üyelere özel indirimli fiyatı 22.899 lira. Sadece pırlanta ölçü alınırsa karat başına fiyat 68.700 lira ya da 2.100 $
Blue Diamond: 0,58 karatlık baget pırlanta yüzüğün % 50 indirimli fiyatı 32.990 lira. Karat başına fiyat 56.880 lira ya da 1.750 $
D Diamond: 0,85 karatlık iri taşlı bir yüzüğün indirimli fiyatı 116.011 lira. Karat başına fiyat 136.500 lira ya da 4.200 $
Koçak Pırlanta: 1,29 karatlık bir yüzüğün internete özel fiyatı 85.820 lira. Karat başına 66.530 lira ya da 2.040 $
Türkiye'de kuyumcu dükkanından veya büyük mücevher şirketlerinin online kanallarından satın alınan pırlanta yüzüklerin ortalama karat fiyatları 2.000 $ civarında. Elbette bunda taşın büyüklüğü, berraklığı, rengi ve kesim kalitesi fiyatı etkiliyor. 1 karat pırlantanın ağırlığı ise yaklaşık 200 mg geldiğini, yani 1 gr'ın beşte biri olduğunu da belirtelim.
Şimdi de bu taşların gerçek maliyetine bakalım.
De Beers: Botsvana, Namibya , Güney Afrika ve Kanada'da madenleri bulunan şirket 2023 yılında toplamda 31.865.000 karat üretim yapıp bunun 24.682.000 karatını ham taş olarak satmış. Her madenin farklı maliyetleri olsa da karat başına maliyeti 71 $, karat başına satış fiyatı ise 147 $
Tiktok, Youtube ve ınstagram gibi platformlardaki zengin içerik oluşturucular, müsrif yaşam tarzlarını, giyim alışverişlerini, yurt dışı gezilerini, lüks spor arabalarının görüntüleriyle takipçilerinin yüzlerini ovuşturmaktalar. Gerçekçi olmayan standartlar belirlemek ve zenginliği gösteriş yapmak için kullanmak yeni bir şey olmasa da sosyal medya kullanımının aşırı yaygınlaşması nedeniyle yansımaları farklı olmaya başladı.
Bu karşılaştırma kültürünün yaygınlaşması özellikle Z kuşağı jenerasyonunu fazlasıyla tetikliyor ve banka bakiyelerini gözardı ediyorlar. Kısacası ayağını yorganına göre uzatmayı birden ve büyük bir istekle bırakıp aslında ihtiyaçlarının çok ötesinde
şeylere parasını yatırıyor.
Görüntü ve hikaye bombardımanına tutulan özellikle j kuşağı jenerasyonu da internette gördüğü görselleri yaşatmak ve belirli bir satınalma işlemi yapmaya, imkanlarının üstünde yaşamaya kendini adeta mecbur hissediyor. Bunu kendi yaş grubunda, altında ya da üstünde pekçok kişinin de yaptığını düşünüyor. Adeta inceldiği yerden kopsun ya da belki bir kuyuıya düşeceğini bilmesine rağmen oradan çıkıp çıkamayacağına olan merakı.
işte bu fenomeni uzmanlar "Para Dismorfisi" diye adlandırdılar. Yani "kişinin mali durumu hakkında kötü kararlara yol açabilecek çarpık bir görüşe sahip olması
Öte yandan bu kuşağın aldığı her harcama kararı da kötü sonuçlara yol açmıyor. Özellikle gündelik kullanım harcamaları değil de mülk, araba gibi şeylere ödeyebileceğinin çok üstünde para verenler bundan hiç de zararlı çıkmadılar. Özellikle benim çevremde... Biriktirdiği üç kuruş paranın üstüne ödeyebileceğinin çok üstünde uçuk bir kredi çekerek ev aldı bu jenerasyondan bir arkadaşım. Benim gibi orta kuşak üstü yaş grubundaki abla ve abilerinin "aman yapma, nasıl ödersin" laflarına aldırmadan devam etti. işler normal bir şekilde devam etseydi gerçekten de ödeyemezdi. Ama ülkede ekonomi çok hızlı bir şekilde tepetaklak oldu. 1 milyon gibi döneminde çok fahiş bir fiyatla aldığı evi 2,5 yıl sonra 15 -17 milyon aralığında sattı. Kullanmış olduğu kredinin pula dönmesi bundan da önce oldu. Parasının neredeyse yarısını abuk subuk diyebileceğimiz bir süre şeye harcadı. Tatillere gitti, yemeği sürekli dışarda yedi, lüks diyebileceğimiz şeyler aldı. Ama bu sefer de faizler çıldırdı. Kalan parasını bankaya yatırdı. Faizlerin 30'lu bandlarda olduğunda ayda 180 bin faiz getirisi vardı. Şimdi sormuyorum bile. Biz de sözde akıl veren büyükler durumundayken ahkam kesen iş bilmezler katına indik. Evet, belki her alınan karar bu derece olumlu sonuçlanmayabilir. Ama Z kuşağının hayatı yaşamakla ilgili kesin bir kararı var. Kendilerinden önceki kuşaklardan çok daha cesurlar. Bu kimilerinin patlamasına yol açacak elbette. Ama yaşamın hakkını veren, ardında iz bırakan çok daha fazla üyeye sahip olacaklar.
Oyunda bazı replikler akılda kalıcı. "Mutlu bir aile olmanın sırrı budur; sık görüşmemek" ve "Bizim ailenin en büyük sıkıntısı başımıza korkunç şeyler gelmesi değil, o korkunç şeyleri başkaları tarafından duyulması.
Ülkü Duru'nun oynadığı Müzeyyen Hanım, ailesini bir arada tutmak ve kızı için kendi kafasındaki doğruyu hayata geçirmek adına her yolu mübah gören bir anne. Bu doğrultuda oyunlar oynamaktan çekinmiyor. Annelerin çocuklarının iyiliği için söylediği yalanlar ona göre yalan değil.
Ailenin babası Kamuran Bey'i canlandıran Müfit Kayacan ise karakterini anlatırken "Eski kuşak insanlar , bitmesi gereken evlilikleri hep devam ettirmişler" diyor.
Yönetmenliğini efsanevi ingiliz yönetmen Ridley Scott'un yaptığı film.
Başrollerinde Joaquin Phoenix, Vanessa Kirby, Tahar rahim ve Rupert Everett var.
Yönetmenliği ile sinema dünyasında destansı bir etki bırakmış Ridley Scott Gladiator'den sonra birkez daha Joaquin Phoenix ile çalışmış. Ama eminim Russell Crowe yaşlanmamış ve kilo almamış olsa onu oynatırdı. Filmi izlemedim, J. Phoenix kötü oynadı diye demiyorum, aksine fragmanlarda şahane görünüyordu. Ama Russell ile aynı bir bağı var sanki Crowe'un.
Tarihi filmlerden ve tarihi kişiliklerden haz almıyorsanız, bu konuya öyle ortalamanın üstünde bir ilginiz yoksa Tüm zamanların en büyük askeri liderlerinden birisi, Fransa imparatoru, yaşamı tarihe büyük bir malzeme bırakmış Korsikalı sıradan bir insanın, başarılı bir askerin, savaş sanatına dair yeteneklerinden kaynaklanan inişli çıkışlı hayatının ayrıntılarını ,biyografi türündeki filmlerin iyi sayılabilecek örneklerinden birini seyretmeseniz de olur. Sıkılabilirsiniz.
Tavsiyem filmi seyretmeye meğilliyseniz adam hakkında 3 - 5 satır bir şey okumanız. Öyle "Ha Napolyon, fransız ve ölmüş" gibi sığ bilgilerle giderseniz daha da sıkılabilirsiniz.
Filmi seyrettikten sonra birkez daha yazmayı düşünüyorum ama eleştirmenler Fransız ihtilali ve Napolyon'un ortaya çıkış sürecini çok iyi yansıtmadığını ve biraz aceleye geldiğini söylemişler. Ama Ridley Scott bir de bunu anlatmaya kalksa 2 saat 48 dakikalık bu film herhalde 4 saat sürerdi. Kaldı ki adam bir tarih belgeseli çekmiyor.
Bunun yanısıra Ridley Scott'un filmi adeta Napolyon'un fenomen haline gelmiş karısı Josephine'e adadığını yönünde de eleştiri yöneltiyorlar. Ama bu rolde yer alan Vanessa Kirby'de bunun hakkını vererek oyunculuk bağlamında Joaquin Phoenix’den başarıyla rol çalmış.
15 Aralık'ta vizyona girecek olan yılın son Türk komedi filmi.
Artık her ikisi de rahmetli olmuş benim jenerasyonumun efsane karikatürist ve yazarlarından Tekin Aral'ın yazdığı ve Latif Demirci'nin de çizgileriyle hayat verdiği filmde Arap Kadri karakterine Ahmet Mümtaz Taylan hayat veriyor.
Yönetmenliğini Emre Kavuk'un yaptığı filmde senaristler de Volkan Öge ve Ömer Fikret Şen.
Filmde Ahmet Mümtaz Taylan'ın yanısıra Tarzan rolünde Necip Memci ve Arap Kadri'nin kızı rolünde ise Zeynep Çamcı yer alıyor. Yalçın Hafızoğlu, Melis işiten, Birgül Ulusoy, Taner Turan, Cem Zeynel Kılıç, Hira Koyuncuoğlu, Eda Özel, Yaşar Karakulak, Neslihan Yeldan ve Sinan Bengier de filmin oyuncu kadrosunda.
Filmin konusu ise şöyle:
“Özgürlüğüne düşkün biri olan Arap Kadri, ormanda yaşayan, kural tanımaz bir adamdır. Tarzan’ın düzen kurduğu ormanda ise canlılar, düzenli bir yaşam sürmeye çalışır. Şehir yaşantısına uyum sağlayamayan Arap Kadri, ormana geldiğinde karşılaştığı düzenli yaşama da çomak sokar. Bu durum Tarzan ile arasında çatışma yaşanmasına neden olur.”
Raksha bandhan, kız ve erkek kardeşler arasındaki bağı kutlamak ve güçlendirmek için yapılan geleneksel bir Hindu festivalidir. Bu törenler Hindu takviminin dördüncü ayı olan Sravana'da dolunay zamanında yapılır. Raksha Bandhan, kelime anlamıyla "koruma bağı" demektir. Bu günde kız kardeşler, iyi dilekler ve dualar eşliğinde erkek kardeşlerinin bileklerine "rakhi" denilen bileklikleri bağlarlar. Rakhi bileklikleri geleneksel olarak kırmızı ve altın rengi iplerden yapılır, ama günümüzde bilekliği takacak kişi için daha anlamlı olmaları açısından sıklıkla kişiye özel de tasarlanmaktadırlar.
akp lehine montajladıkları videolarla haber sitelerini trolledikleri söyleyen hesaplar. Ayrıca bu videoları bağlantılı oldukları twitter hesapları ile de paylaşıyorlar. Yalan haber yapmak, insanlar üzerinde bu yalan haberler üzerinden algı oluşturmanın, insanlara ve muhalefete iftira atmanın yeni adı trollemek oldu şimdilerde.
Örneğin Kılıçdaroğlu'nun Las Vegas'a, Ekşi Sözlük'ün kapatılma kararının Times Meydanı'na montajlanma görüntülerinin ardından ingiltere'de satılan Erzurum sosisleri ile de gündeme geldiler.
Önemli bir not eklemek gerekirse, bu videolarda mors alfabesi veya tersten eklenmiş propaganda içeren mesajlar yer alıyor. Örneğin sosis videosu dikkatlice incelendiğinde tersten "Erdoğan Kazanacak" yazdığı anlaşılıyor. Aynı yazı Kılıçdaroğlu videosunda ise mors alfabesi ile yazılmıştı.
Yalan yere, bile isteyerek iftira atmak günahtı değil mi? Hadi canıııııım.
Hani bir de dezenformasyon yasası vardı sahi o n'oldu. Hani yalan haber yapan hakkında işlem falan yapılacaktı. Ha o bu kardeşler için değil, öbürleri içindi öyle mi?
Alnı secdeye değenlerden zarar gelmezdi değil mi... Ya insan gerçekten de ürküyor bunların bu kadar rahat yalan söylemelerinden.
Birçok anlamı olsa da en çok kullanılanı halk ağzında olgunlaşmamış, çarpık çurpuk meyveler anlamında olanıdır.
Bunun dışında yöresine göre domuz yavrusu, çocuk , çam kozalağı, meşe ağacının meyvesi olan palamut ve tanesi alınmış mısır koçanı anlamında da kullanılışları vardır.
ilki zaman zaman bulmacalarda çıkan ağaç sansarına karşılık gelir ki neredeyse hiç kullanılmaz. Ağaç sansarına ağaç sansarı ya da sansar demek daha makul geliyor.
ikincisi ise az önce öğrendiğim üzere bir köpek ırkı olduğudur.
Bu öyle bir ırk ki Türkiye'ye özgü tescillenen ilk köpek ırkı. Doğu Karadeniz Bölgesi'nde av köpeği olarak yetiştirilip domuz avlarında kullanılıyor. Ama özellikleri uygun olduğu için Türk Silahlı Kuvvetleri'nin operasyonları için özel olarak eğitim alıp kullanıldığı da biliniyor.
Soylarının Milattan önce 1350 - 164 yılları arasında Karadeniz'in doğu kıyıları ile bugünkü Gürçüstan'ın batısında hüküm sürmuş olan antik Kolhis Krallığı'na dayandığu düşünülmektedir. Soylarının tükenmemesi için Trabzon'da Trabzon Zerdeva Köpeği Derneği kurulmuştur. Pitbulllar kadar inatçı ve sert karakterli bir ırktır. BU üstün becerileri nedeni ile yurtiçi ve yurtdışından yoğun talep görmektedir.
Bizimki kadar egosu olan hükümet dünya üzerinde çok ender görülmüştür herhalde. Bir deprem yaşadık ki tam bir afet, öğreniyoruz ki bu depremin öncesinde ve sonrasında tüm uzmanların, bilirkişilerin sözlerine kulak tıkamayı ya da onların söylediklerini yapmayı itibarlarının zedelenmesi olarak görüyorlar. Bu ağır psikolojik hasarlı davranışlar yüzünden insanlar zorlanıyor, insanlar acı çekiyor ve hatta insanlar ölüyor.
itibarı dünyanın birçok yerine maske göndermeyi sanan siyasi büyüklerimiz kendi sınırları içindeki Hatay'a, Maraş'a ilaç gönderemiyor, çadır gönderemiyor, ekip gönderemiyor.iskenderun Limanı'nı kullanmayı akıl eden gazeteciler, programcıların teklifleri saatler sonra ancak başka çare kalmayınca kabul ediyorlar.
Gelen yardım ekiplerinin nereye nasıl gönderileceği organize edilemiyor, gelen malzemelerin kime nasıl dağıtılacağı belirlenemiyor, bir yerde çok var bir yerde hiç yok, lojistik yerlerde sürünüyor. Naci Görür geçen gün TV ekranlarında şunu söyleyince irkildim. "Siyasilerimiz yaşadığı ülkenin coğrafyasını ısrarla reddediyorlar. Deprem bizim gerçeğimiz oysa."
Hatay'da arkadaşım var. Depremin üzerinden 24 saat geçiyor ve bölgelerine bir yardım gelmiyor. Oysa kendileri dışarıda bile olsa enkaz altında kalan yakınları ve akrabaları var. Beklenen yardımın esamesi okunmayınca kendi imkanlarıyla Mersin'den bir tane vinç kiralayıp Hatay'a getirmek istiyorlar. Ama Hatay'In girişinde güvenlik güçleri durdurup şehre girişine izin vermiyor; vermedikleri gibi vinç'e de el koyup başka bir yere gönderiyorlar. Bunlar yaşanıyor gerçekten.
Doktor, kurtarma ekipleri, gönüllüler geliyor ama bu gelen insanları barındıracak bir yapı, seyyar tuvalet, temiz su, yiyecek bulunamıyor. Ülkem gerçekten bu mu? Bu kadar aciz miyiz? inanın iç siyasetten ziyade bu cahilliklerin, tecrübesizliklerin ve bunların sebebi liyakatsizlerin yüzünden dünyaya rezil olmamıza üzülüyorum.
250 gr kuşbaşı doğranmış et, 1 adet soğan, 1 adet dilimlenmiş havuç, küp olarak doğranmış bir adet patates, soyulmuş ve rendelenmiş bir adet armut, 1 çay bardağı bezelye, 1 yemek kaşığı yağ, 2 su bardağı et suyu, yarım yemek kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 çay kaşığı rendelenmiş sarımsak ezmesi, 1 tatlı kaşığı zencefil rendesi ile yapılan geleneksel japon yemeği.
Yanın köri sosu hazırlanır. Buharda pişirilmiş pirinç pilavı ve yarım katı pişmiş yumurta ile servis edilir
Otantik yemek tarifleri, yemek eleştirmeni incelemeleri ve popüler malzemelerle yemekler hakkında araştırma makaleleri derleyen seyahat rehberi.
2022 yılının en iyi geleneksel 100 yiyeceğini açıklayan sitede Türkiye'den 11 lezzete yer verildi. Cağ kebabının 9. sırada olduğu listede mantı, tantuni, şiş kebap, sarma, iskender kebap, döner, ali nazik, hünkar beğendi, çöp şiş ve Adana Kebap gibi kırmızı et ağırlıklı yiyecekler listelendi.
% 10'unun ülkemizden yer almasına mı sevinelim yoksa yıllarca alt sınıf yiyecekleri olan ve burun kıvırılan sokak lezzetlerinin ağırlıklı olmasına mı üzülelim bilemedim. Yere göğe sığdıramadığımız Türk mutfağı'nın kendine özgü bir geleneksel lezzetleri girememiş listeye. Doğu ve Güneydoğu Anadolu yiyeyeklerin ağırlıklı olması da bir nevi intikam olarak değerlendirilebilir.
21 Kasım 2022 tarihindeki Portekiz - Gana maçı öncesi basın toplantısı yapan Ronaldo'ya bir aktrolün sözüm ona espri amaçlı düzmece altyazı yerleştirmesi sonucu yaşanan büyük hayal kırıklığı. Sosyal medyadan oldukça yayılan videonun inceleme sonrası kurgu olduğu anlaşılınca videoyu paylaşan kişi de espri olsun diye böyle bir kurgu hazırladığını itiraf etti.
işte bunun gibi yüzlerce kurgu dolanıyor ortalıkta ama herbirini ayrı ayrı incelemek ve gerçeği ortaya çıkarmak elbette kolay değil. Bir de buna var gücüyle inanmak isteyen sadık bir kitle olunca olaylar farklı bir gerçeklikte ilerliyor. Öyle anlar oluyor ki olayın kahramanları bile bahsi geçen şeyi yapmamış olsalar dahi sahteliğini itiraf edemiyorlar.
Milattan Önce 490 ile 430 yılları arasında yaşamış ve hayatına dair pek az şey bildiğimiz Atinalı heykeltraş ve antik dünyanın en önemli sanatçılarından.
Önemi ise Antik yunan tanrı ve tanrıçası Zeus ile Athena'ya dair günümüzde de hakim olan betimlemenin onu eseri olduğuna inanılıyor olması.
Atina Akropolü için yaptığı Athena Promachos ve Athena Lemnia'nın yanında, Partenon tapınağı için yaptığı devasa Athena heykeli Fidias'ın eserlerinden bazıları. Ne var ki bunların hiçbiri onun gerçek şaheseri değil. Bu övgüyü hak eden eser, Milattan Önce 430 yılında tamamladığı ve antik dünyanın yedi harikasından biri olan Zeus heykeliydi.
Ne yazık ki Fidias'ın eserlerinin orjinalleri günümüze ulaşamadı ve sanatçının son yılları da bilinmezliğini korumaktadır. Önceki kanıların aksine hapishane ölmediği bilinmektedir. Öte yandan, Atinali general ve devlet adamı Perikles ile dostluğunu hoş karşılamayan düşmanları yüzünden Atina'dan sürülmüş olması muhtemel. Hepsi bir yana, kesin olan şu ki kendisinden sonra gelen Yunan ve Romalı sanatçılara öldükten yüzlerce yıl sonra bile ilham vermeye devam etti.
1984 Londra doğumlu Aine Davis, Işid saflarına katılmadan önce ingiltere'de silah taşımaktan suçlu bulunmuş bir uyuşturucu satıcısıydı.
2014 yılında terör finansmanından hüküm giyen Amal el-Wahabi'nin kocası olan Aine, Avrupalı ve Kuzey Amerikalı bazı kişilerin esir alınıp işkenceye uğradığı, bazılarının öldürüldüğü IŞiD eyleminde aktif rol aldı. Söz konusu ekipte bulunan dört ingiliz'e yakaladıkların esirlerin icadı ve bir kara mizah ürünü olarak "The Beatles" adı verilmişti. Aine ise "Cihadi John" lakabıyla anılır olmuştu. 12 Kasım 2015'te Türkiye tarafından yakalandıktan sonra mahkemeye çıkarıldı ve terör örgütü üyeliğinde 7,5 yıl hapis cezasına çarptırıldı.
2017 yılındaki duruşmasında IŞiD üyesi olduğu iddiasını reddetti. 10 Ağustos 2022'de Türkiye'nin ingiltere'ye iade ettiği Davis şimdi ülkesinde çeşitli terör suçlamalarıyla tutuklu yargılanıyor.
1 - Trans yağlar yani hidrojenize yağlar Kalp krizine, diyabet, enflamasyon gibi sorunlara yol açıyor. Hidrojenasyon adı verilen, ekstra hidrojen kullanılan işlemlerden geçirilmiş margarin benzeri katı yağlar da trans yap içeriyor.
2 - Yüksek içerikli mısır şurubu. Normal şekerden çok daha kötü çünkü bazı olumsuz özellikleri var. Örneğin normal şekerin glikoz fruktoz oranı yüzde 50/50. Burada ise fruktoz oranı oranı % 55'e, hatta 75'e kadar çıkabiliyor. Aslında meyve şekeri olan fruktoz, başka bir yiyeceğe bağlı olmadan serbest bulunduğunda çok toksik bir bileşik. Soda ve şekerli içeceklerede serbest bulunuyor. Ayrıca ekmek, salata sosu, pizzadaki domates sosu gibi bir çok şeyde var. Karaciğere zararlı, trigliseriti arttırıyor, insülin direncine yol açıyor. Yaşlanmaya bağlı bir çok hastaloğı tetikliyor.
Üstelik bağırsaktaki enerjinin büyük bölümünü tüketiyor. Glikoz bağırsağa bir nevi doğal şekilde girerken fruktoz enerji gerektiriyor. Özellikle serbest fruktoz bağırsağı enerjisiz bırakıp sızdıran bağırsağa yol açıyor. Bu da enflamasyona sebep olan bir sürü olumsuz sonuç getiriyor çünkü vücuda girmemesi gereken bazı yabancı proteinlerin ve parçacıkların önündeki engel ortadan kalkmış oluyor. Bakteriyel toksinler vücuda giriyor; bağılıklık sistemimiz tepki vermeye başlıyor ve otoimmün rahatsızlıklar, alerjiler, kalp hastalıkları, kanser gibi her tür problem ortaya çıkabiliyor. Bir sorun daha var: Fruktozlu mısır şurubunu işlerken kullanılan kloralkali. Büyük gıda şirketlerinin ürünlerinden alınan hemen her numunede cıva miktarı çok yüksek çıkıyor çünkü mısırdan fruktoz şurubu çıkarmak için bir işlem uygulanıyor. Yani işin içinde cıvada var.
Öte yandan yüksek fruktozlu mısır şurubunu ve trans yağları çıkarınca markette satılan ürünlerin % 90'ını elemiş oluyorsunuz. Bir de ne olduğunu bilmediğimiz, göremediğimiz şeyler var. Örneğin bütil hidroksitoluen (BHT) bilinen bir kanserojen ve yiyeceklerde kullanımına hala izin veriliyor. Gıda şirketleri gıda boyası, yapay renklendirici ve tatlandırıcı kullanımının devamı için elinden geleni yapıyor. Çünkü bunlar gıda endüstrisine fayda getiriyor ama insanlar için zararlı.
3 - Ultra işlenmiş gıdalar. Aslında bu tür yiyeceklere gıda denmemesi gereken ürünler yapay işlemlerle ortaya çıkarılıyor. Bir şeyin ultra işlenmiş gıda olduğunu anlamak kolay değil ancak içindekilere baktığınızda yazan şeyleri anlayamıyorsanız, 45 ayrı maddenin adı geçiyorsa muhtemelen yememek daha iyidir. Yine Latince adları olan, mutfağınızda bulunmayacak içerikleri varsa yemeyin.
Ultra işlenmiş gıdalar yetişkin diyetinin % 60'ını, çocukların beslenmesinin ise % 67'sini oluşturuyor. Üstelik beslenmenizdeki ultra işlenmiş gıda oranındaki her % 10'luk artış, ölüm riskini % 14 yukarı çekiyor. Dünyada 11 milyon ölümle ilişkili olduğu düşünülüyor.
4 - Yapay tatlandırıcılar da birçok yolla vücudu olumsuz etkiliyor. ilk olarak mikrobiyoma zarar veriyor, obezite ve diyabet artışına yol açıyor. Ayrıca beyni tetikleyerek sefalik insülin tepkisi adını verdiğimiz soruna sebep oluyor. Normal şekerden bin kat daha tatlılar. Şekerin gelmek üzere olduğunu beyne haber vererek bir nevi şartlanma yaratıyorlar; bunun üzerine beyin insülin artışı gibi metabolik etkilere yol açıyor. Neticede daha fazla acıkıyor ve daha fazla yiyorsunuz. ilk bakışta öyle gelmese de verilerin gösterdiği gerçek: yapay tatlandırıcı kullananların fazla kilolu olma ve diyabete yakalanma ihtimali daha yüksek.
5 - Sınırlı tüketilmesi gereken ürünler de var. Mesela her türlü un. Yenilebilir ama abartmamak gerekir. Çünkü kan şekerini sofra şekerine göre daha fazla tetikliyor. Öte yandan normal şekeri de mümkün olduğunca azaltmaya gayret gösterin. Özellikle aç karnına fazla şeker tüketmeyin. Çok fazla şeker tüketmenin yarattığı stres tepkisi , bir kaplan tarafından kovalanırken yaşadığınız stresle eşdeğer. Vücut aradaki farkı ayırt edemiyor. Üstelik kortizol diyabet, demans, aşırı kilo,
kas kaybı, kemik erimesi gibi birçok soruna yol açıyor. işlenmiş rafine yağlardan da uzak durun. Zeytin yağı ve Avakado yağı oldukça faydalıdır. Ama diğer rafine yağların yapımında solventler, hekzan ve yüksek sıcaklıkta işlem yapıldığı için tehlikeli ve kolayca oksitleniyor. Sonuçta enflamasyona ve bağırsak sorunlarına yol açabiliyor.
6 - GDO'lu gıdalardan da uzak durulmalı. Bunların en büyük sorunlarından biri içindeki glifosat.Bugünün tarım kimyasallarının % 70'inde glifosat kullanılıyor ve bu aslında bir herbisit. Herbisitler, yani bitki öldürücü ilaçlar toprağa zarar veriyor, toprak miktobiyonumunu öldürüyor ve besin açısından zengin, sağlıklı bitkilerin yetişmesini önlüyor. Mikrobiyonumumuzu mahvederek kansere yol açabiliyor.
7 - Temel olarak kıvam arttırıcı, koyulaştırıcı katkılar. Bunlar sütlerde kullanılıyor. Karajenan ve ksantan sakızı (zamkı) gibi kıvam arttırıcılar bağırsağa ciddi zarar vererek sızdıran bağırsağa yol açabiliyor. Ayrıca alerji, otoimmün sorunlar ve sindirim problemleri gibi etkileri var.
(Dr. Mark Hyman, Oksiyen Gazetesi Sayı :88)
Son olarak : Uzak durmamız gereken yiyecekler için Çevre Çalışma Grubu'nun ewg.org adresli internet sitesine bakabilir, en yüksek pestisit miktarına maruz kalan meyve sebzeleri görebilirsiniz. Organik olmayan çilek ve üzümden özellikle uzak durmakta fayda var. Organik olmayanları toksikle dolu olan avokado, muz, nektarin, kereviz gibi yiyeceklerin tüketilmemesi gerekir.
1 - Trans yağlar yani hidrojenize yağlar Kalp krizine, diyabet, enflamasyon gibi sorunlara yol açıyor. Hidrojenasyon adı verilen, ekstra hidrojen kullanılan işlemlerden geçirilmiş margarin benzeri katı yağlar da trans yap içeriyor.
2 - Yüksek içerikli mısır şurubu. Normal şekerden çok daha kötü çünkü bazı olumsuz özellikleri var. Örneğin normal şekerin glikoz fruktoz oranı yüzde 50/50. Burada ise fruktoz oranı oranı % 55'e, hatta 75'e kadar çıkabiliyor. Aslında meyve şekeri olan fruktoz, başka bir yiyeceğe bağlı olmadan serbest bulunduğunda çok toksik bir bileşik. Soda ve şekerli içeceklerede serbest bulunuyor. Ayrıca ekmek, salata sosu, pizzadaki domates sosu gibi bir çok şeyde var. Karaciğere zararlı, trigliseriti arttırıyor, insülin direncine yol açıyor. Yaşlanmaya bağlı bir çok hastaloğı tetikliyor.
Üstelik bağırsaktaki enerjinin büyük bölümünü tüketiyor. Glikoz bağırsağa bir nevi doğal şekilde girerken fruktoz enerji gerektiriyor. Özellikle serbest fruktoz bağırsağı enerjisiz bırakıp sızdıran bağırsağa yol açıyor. Bu da enflamasyona sebep olan bir sürü olumsuz sonuç getiriyor çünkü vücuda girmemesi gereken bazı yabancı proteinlerin ve parçacıkların önündeki engel ortadan kalkmış oluyor. Bakteriyel toksinler vücuda giriyor; bağılıklık sistemimiz tepki vermeye başlıyor ve otoimmün rahatsızlıklar, alerjiler, kalp hastalıkları, kanser gibi her tür problem ortaya çıkabiliyor. Bir sorun daha var: Fruktozlu mısır şurubunu işlerken kullanılan kloralkali. Büyük gıda şirketlerinin ürünlerinden alınan hemen her numunede cıva miktarı çok yüksek çıkıyor çünkü mısırdan fruktoz şurubu çıkarmak için bir işlem uygulanıyor. Yani işin içinde cıvada var.
Öte yandan yüksek fruktozlu mısır şurubunu ve trans yağları çıkarınca markette satılan ürünlerin % 90'ını elemiş oluyorsunuz. Bir de ne olduğunu bilmediğimiz, göremediğimiz şeyler var. Örneğin bütil hidroksitoluen (BHT) bilinen bir kanserojen ve yiyeceklerde kullanımına hala izin veriliyor. Gıda şirketleri gıda boyası, yapay renklendirici ve tatlandırıcı kullanımının devamı için elinden geleni yapıyor. Çünkü bunlar gıda endüstrisine fayda getiriyor ama insanlar için zararlı.
3 - Ultra işlenmiş gıdalar. Aslında bu tür yiyeceklere gıda denmemesi gereken ürünler yapay işlemlerle ortaya çıkarılıyor. Bir şeyin ultra işlenmiş gıda olduğunu anlamak kolay değil ancak içindekilere baktığınızda yazan şeyleri anlayamıyorsanız, 45 ayrı maddenin adı geçiyorsa muhtemelen yememek daha iyidir. Yine Latince adları olan, mutfağınızda bulunmayacak içerikleri varsa yemeyin.
Ultra işlenmiş gıdalar yetişkin diyetinin % 60'ını, çocukların beslenmesinin ise % 67'sini oluşturuyor. Üstelik beslenmenizdeki ultra işlenmiş gıda oranındaki her % 10'luk artış, ölüm riskini % 14 yukarı çekiyor. Dünyada 11 milyon ölümle ilişkili olduğu düşünülüyor.
4 - Yapay tatlandırıcılar da birçok yolla vücudu olumsuz etkiliyor. ilk olarak mikrobiyoma zarar veriyor, obezite ve diyabet artışına yol açıyor. Ayrıca beyni tetikleyerek sefalik insülin tepkisi adını verdiğimiz soruna sebep oluyor. Normal şekerden bin kat daha tatlılar. Şekerin gelmek üzere olduğunu beyne haber vererek bir nevi şartlanma yaratıyorlar; bunun üzerine beyin insülin artışı gibi metabolik etkilere yol açıyor. Neticede daha fazla acıkıyor ve daha fazla yiyorsunuz. ilk bakışta öyle gelmese de verilerin gösterdiği gerçek: yapay tatlandırıcı kullananların fazla kilolu olma ve diyabete yakalanma ihtimali daha yüksek.
5 - Sınırlı tüketilmesi gereken ürünler de var. Mesela her türlü un. Yenilebilir ama abartmamak gerekir. Çünkü kan şekerini sofra şekerine göre daha fazla tetikliyor. Öte yandan normal şekeri de mümkün olduğunca azaltmaya gayret gösterin. Özellikle aç karnına fazla şeker tüketmeyin. Çok fazla şeker tüketmenin yarattığı stres tepkisi , bir kaplan tarafından kovalanırken yaşadığınız stresle eşdeğer. Vücut aradaki farkı ayırt edemiyor. Üstelik kortizol diyabet, demans, aşırı kilo,
kas kaybı, kemik erimesi gibi birçok soruna yol açıyor. işlenmiş rafine yağlardan da uzak durun. Zeytin yağı ve Avakado yağı oldukça faydalıdır. Ama diğer rafine yağların yapımında solventler, hekzan ve yüksek sıcaklıkta işlem yapıldığı için tehlikeli ve kolayca oksitleniyor. Sonuçta enflamasyona ve bağırsak sorunlarına yol açabiliyor.
6 - GDO'lu gıdalardan da uzak durulmalı. Bunların en büyük sorunlarından biri içindeki glifosat.Bugünün tarım kimyasallarının % 70'inde glifosat kullanılıyor ve bu aslında bir herbisit. Herbisitler, yani bitki öldürücü ilaçlar toprağa zarar veriyor, toprak miktobiyonumunu öldürüyor ve besin açısından zengin, sağlıklı bitkilerin yetişmesini önlüyor. Mikrobiyonumumuzu mahvederek kansere yol açabiliyor.
7 - Temel olarak kıvam arttırıcı, koyulaştırıcı katkılar. Bunlar sütlerde kullanılıyor. Karajenan ve ksantan sakızı (zamkı) gibi kıvam arttırıcılar bağırsağa ciddi zarar vererek sızdıran bağırsağa yol açabiliyor. Ayrıca alerji, otoimmün sorunlar ve sindirim problemleri gibi etkileri var.
15 Haziran 1895 tarihinde Bertha "Betty" Carp adıyla istanbul'da doğmuştur. "Türkiye'nin en bilinen Amerikalısı" olarak adlandırılan bir Amerikan büyükelçiliği yetkilisi ve istihbarat ajanıydı.
Betty Carp, Alman veya Avusturyalı bir ailenin kızı olarak istanbul'da doğdu.Türkiye, Londra ve Viyana'daki okullarda eğitim gördü. 5 kardeşi vardı ve tek kız olan oydu. Alman vatandaşı olan kardeşlerinden biri Rommel'in ordusunda savaşırken bir diğer kardeşi ise ingiltere vatandaşı olarak ingiliz ordusunda askerlik yapıyordu.
Betty Carp, hayatının büyük bir bölümünde istanbul ve Ankara'daki Amerikan elçiliklerinde çalıştı. 1914'te elçi Henry Morgenthau tarafından haberci, daktilo ve telefon operatörü olarak işe alındı. Tercüman, ataşe, konsolos ve siyasi memur oldu. 1964 yılında emekli olduğu sırada Dışişleri Bakanı Dean Rusk tarafından kendisine "yaşayan efsane" diyen ve "özellikle dini, azınlık, eğitim, ve yasal konular". "iki düzine büyükelçiye ve eşlerine sırdaştı" ve "Bütün polisleri, esnafı ve Beyoğlu'nun sakat çocuklarını tanıyordu.
ikinci Dünya Savaşı sırasında ve sonrasında, 1942'den 1947'ye kadar, Carp New York'ta Stratejik Hizmetler Ofisi'nde (OSS) çalıştı, dil becerilerini ve geniş diplomatik iletişim ağını kullanarak Balkan liderlerinin biyografik profillerini derledi. CIA'nin ilk direktörü Allen Dulles ile uzun zamandır yakın bir iş arkadaşıydı. Aynı zamanda istanbul'daki Amerikan Hastanesi için bağış toplama faaliyetlerinde de aktif olarak yer aldı.
Boyu 1.50 kadardı. insanlarla temas kurarken ya da istihbarat kurarken bu tehditkar görünmeyen fiziğini avantaj olarak kullandı. 1947'de ABD vatandaşı oldu. istanbul'daki dairesi Dolmabahçe iskelesine bakıyordu ve Amerikan istihbarat topluluğu için gayri resmi bir toplantı yeriydi. 1974 yılında, 79. doğum gününden birkaç gün önce istanbul'da öldü. Mezarı, istanbul Feriköy Protestan Mezarlığındadır.
Kendisi hakkında Rıfat Bali'nin yazmış olduğu Türkiye'nin en bilinen Amerikalısı adlı 2014 yılında yayınlanmış bir kitap da bulunmaktadır.
dizi disney'e düştüğünde pek ilgimi çekmemişti. açıkçası o döneme yetişmiş ama kasedi seyretmemiş biriydim. pamela anderson'u sadece baywatch dizisinden bilirdim. o diziyi de kadın vücudunu pazarlamaya çalıştıkları için sevmezdim. aynı şekilde pamela anderson'u da bu amaca uygun davrandığı için pek sevmezdim. zaten açıkçası çok da iyi bir oyuncu değildi. benim için pamela anderson ve jenne jameson aynı şeydi.
yanılmışım. ve bu yaşta bu denli önyargılı olmamdan dolayı kendi adıma çok üzüldüm. aslını öğrenmek nice zamandır bu kadar kolayken bize sunulan zokayı başka türlü yutmuşum ben de...
dizi aslında ünlülerin özel hayatlarının biz sıradan ölümlüler için nasıl ilgi çekici olduğunu ve bu hayatlara dahil olabilmek adına onların özel hayatlarına nasıl tecavüz edebileceğimizi gösteriyor. her ne kadar fiziki avantajlarının bulunduğu konuma gelmesinde çok büyük etkisi olduğunu bildiğimiz bir kadının başına böyle bir şey gelince umursamaz oluyoruz. hatta tam da diğer milyonlarca insanın düşündüğünü düşündük. bile isteye yaptılar bunu diye. olayın aslını diziden öğrenip pamela'ya da tüm pisliklerine rağmen tommy'e de üzüldüm. tommy'nin salaklıkları çok fazlaydı ve bir cezayı hakediyordu ama bu kadarını da değil. tüm hayatları değişti hatta mahvoldu. birliktelikleri sona erdi.
sebastian stan'i pek beğenmemişler ama ben çok beğendim. insanlar birebir tommy lee görmek istedi sanırım. lily james ise ayrı bir olay. cici, masum, her an incitilmeye müsait narin kız rollerinden buralara çaktırmadan nasıl da gelmiş. aslında pamela anderson ve tommy lee'nin başına gelenler bugün pek çok sanatçının başına geliyor. onları ayıran ise özel hayatları ifşa edilen, fotoğrafları basına sızan ünlülerin arasında ilk olmaları.
daha sonra da cloud'a girerek bir çok ünlünün özel hayatları, özel ve çıplak fotoğrafları ortalığa dökülmedi mi? jennifer lawrence'in göğüslerini, abigail spencer'in mastürbasyonunu, amber heard'in o dönem pek bir şeviştiği johnny depp'e gönderdiği seksi videoları birçok insan gibi gördük. şu anda aslında durum daha da beter. çünkü talep görülen ünlülerin filmlerini ya da fotoğrafları bulumadıkları zaman montajlayarak yapıyorlar.
bugünün sanatçıları bu tip ifşalara karşı pamela ve tommy'den daha hazırlıklı ve daha soğukkanlılar sadece. çok da takmıyorlar. aslında yaptıkları dünyada milyonlarca insanın, hatta sizin ve bizim de yaptığımız şeylerden çok da farklı değil. ama yadsınamaz olan şu ki, bugünün şöhretlerinin bu olaylarda nasıl bir tutum izleyeceklerine elbette ki tommy lee ve pamela anderson'un başına gelenlerin ve geldiğinde de nasıl bir tutum izlediklerinin çok büyük payı vardır.
kısacası diziyi izlemeye başladığımda pis bir sırıtış vardı yüzümde, eminim. bittiğindeyse de tommy ve pamela'yı kucaklamak istiyordum.
Mert Şişmanlar aynı zamanda milli judocumuz. Avrupa Açık Şampiyonası'nda 100 kiloda bronz madalya elde etti. Konya'daki 5. islami Dayanışma Oyunları'nda da bronz madalyayı boynuna taktı. Şişmanlar aynı zamanda gümüş madalya kazanan erkek takımında da yer aldı. Mert Şişmanlar, Avusturya'nın Oberwart kentinde düzenlenen Avrupa Açık'ta gümüş madalya kazanmıştı.
Avrupa Gençler Şampiyonası'nda kılıçta gümüş madalya kazanan sporcumuz. Final karşılaşmasında Fransız rakibine yenilde maalesef. Antalya'da 17 - 22 Haziran tarihlerindeki Avrupa Şampiyonası'nda yarışan Nisanur, takımı ile birlikte de 8. sırayı aldı. 2019 yılında yıldızlarda Avrupa Şampiyonluğu'na ulaşan Nisanur Erbil, 2021 yılında gençlerde dünya ikinciliği elde etmişti.
Nazar değmesin kendisine. Adından daha uzun yıllar bahsedilecek bir kızımız. Kendisini de ailesini de tebrik ediyorum. Bu gençlerimizle gurur duymamak imkansız.
2020 yılında Aralık ayında istanbul'da düzenlenen Türkiye Arena Kulüpler Arası kısa Kulvar genç ve açık yaş yüzme şampiyonası'nda 1.500 metre serbest stilde Avustralyalı Chelsea Gubecka'ya ait kısa kulvar dünya gençler rekorunu kırdı.
2021 yılında Roma'daki Avrupa Gençler Yüzme Şampiyonası'nda 400, 800 ve 1.500 metrede serbest stilde birinci olarak 3 altın madalya kazandı. Dereceleri Avrupa Gençler ve Şampiyona rekoruydu.
Haziran 2022'de Cezayir'deki 19. Akdeniz oyunlarında 800 metre serbestte 8:26:80 ile altın, 400 metre serbestte 4:07:30 ile altın, 200 metre kelebekte 2:12:59 ile bronz madalya kazandı. 4 x 200 metre serbestte bronz madalya alan kadın takımında yüzdü.
Temmuz 2022'de Bükreş'te düzenlenen Avrupa Gençler Yüzme Şampiyonası'nda
400 Metre Serbestte 4:07:30 ile altın, 800 metre serbestte 08:28:32 ile altın, 1500 metre serbestte 16:13:68 ile altın, 200 metre serbestte 2:00:02 ile bronz madalya kazandı.
12 Ağustos 2022'de Roma'daki Avrupa Yüzme Şampiyonası'nda 800 metre serbestte 08:24:33'lük derecesiyle üçüncü olarak bronz madalya kazandı. Böylece Avrupa Büyükler Şampiyonası'nda uzun kulvarda madalya kazanan ilk Türk kadın yüzücü ünvanına ulaştı.
Ağustos 2022'de 5. islami Dayanışma oyunları'nda 200 metre serbestte 2:02:09, 400 metre serbestte 4:12:93 ile, 800 metre 8:40:14, 1.500 metrede 16:27:63 ile oyunlar rekorunu kırarak 4 altın madalya birden kazandı. Ayrıca yine altın madalya kazanan 4 x 100 serbest bayrak takımında yüzdü.
31 Ağustos 2022'de Peru'nun başkenti Lima'da düzenlenen Dünya Gençler Yüzme Şampiyonası'nda 800 metre serbestte 8:30:00 ile altın madalya kazandı. 2 gün gün sonra 2 Eylül 2022'de 400 metre serbestte 4:10:28 ile bir altın madalya daha kazandı. Hemen ertesi gün 03 Eylül 2022'de bu sefer de 1500 metre serbestte 16:15:95 ile bir altın madalya daha kazandı.
Umalım ki bu kızımızı kaybetmeyelim. Maddi ve manevi ne kadar desteğe ihtiyacı varsa karşılanmalı ve spor yaşamının mümkün olduğunca başarılı geçmesi sağlanmalıdır. Zira kendisi istediği takdirde çok büyük imkanlarla dünyanın herhangi bir ülkesinin vatandaşlığına geçebilirdi kendisi. Bravo kendisine.
Her ikisi 12 Eylül dönemini görmemiş iki yazar, Emrah poyraz ve Ulaş Özkan tarafından yazılmış 12 Eylül öncesine polisiye gözüyle bakan kitap.
Roman Tokat'ın Zile ilçesinde 2007'de işlenen bir cinayetle başlıyor. Arkadaşlarıyla yaptığı alemin ardından sızıp kalan Zafer, gözlerini katilin kendisi için hazırladığı işkencenin ortasında açıyor. Cesedi birkaç gün sonra bir ağaca asılmış ve kurtlar tarafından kısmen parçalanmış halde bulunacak. Cinayet haberlerde yer aldığında, sessiz sakin ilçede hem korku hem de merak dalgası başlayacak. Zafer 12 Eylül öncesinin fanatik ülkücülerinden. Zamanında solcu gençlere işkence yapmaktan zevk almış, yaşı ilerleyince de memeleketine dönüp köşesine çekilmiş. intikamın kapısını çalacağını hiç düşünmemiş.
Zile'de böyle şeylerin yaşanamayacağını düşünen biri daha var. Başkomiser Zeynel. Sakin ve vukuatsız bir hayat sürerken kendini zorlu bir cinayet soruşturmasının başında buluyor. Ardından ikinci cinayet de işlenince il emniyetten gönderilen iki genç komiser, tarık ve Bade de katılıyor ekibe.
Çocukluğumuzdan pek iyi bildiğimiz Pamuk Prenses ve Yedi Cüceler, Kurbağa Prens, Kırmızı Başlıklı Kız gibi masalların biraz başka masallara dönüştüğü eğlenceli bir podcast. Odeabank'ın Can Yayınları ile birlikte kadın - erkek eşitliği bakış açısıyla yeniden yorumlanan masalları Nova Norda seslendiriyor. Bu podcast'i Spotfy'den dinleyebileceğiniz gibi apple ve google platformlarından da takip edebilirsiniz. Ayrıca "eşit masallar" projesinin dijital kitaplarına odeabank.com.tr'den basılı kitaplarına odeabank şubelerinden ulaşabilirsiniz. Çizimli anlatımları ise youtube'de. Çoluğunuz çocuğunuz ya da kardeşiniz varsa ilginizi çekebilir.
Felsefeci ve eğitmen Dr. Özge Özdemir'in her bölümünde 12 yaşındaki küçük felsefecileri bir araya getiridiği podcast. Çocukların onlara göre seçilen bir soru ya da kavram üzerindeki felsefi tartışmalarını dinlemek ve onların yaklaşımlarını dinlemek heyecan verici gelebilir. Spotify'de dinleyebilirsiniz. Apple ve Goofle platformlarında da dinleyebilirsiniz.
