öfke kontrolü

entry51 galeri5
    51.
  1. edemeyen ayva yeme adayıdır.
    0 ...
  2. 50.
  3. insanın antreman yapması gereken bir konudur. nasıl ki dövüş sporlarında atılan yumruklara karşı blok çalışması vardır, bunu refleks haline getirirler zamanla. insanın da öfke zamanlarında kendini kontrol etmesi için eğitmesi gerekir. bunun bence en önemli yolu da tevekküldür, kadere imandır. olan herşeyde ya bizzat hayır vardır ya da neticesi itibariyle hayır vardır. dert bir iken ikiye çıkarmamak gerekir. mesela kötü bir haber aldın, bu birinci dert. sen de sinirlendin ve elindeki telefonu fırlattın. artık iki derdin var. geçmiş olsun.
    0 ...
  4. 49.
  5. Kesinlikle başarısız olduğum bir konudur. Özellikle iş yerinde çalışma arkadaşlarım tarafından uyarıldığım bir sorundur.
    Bişey söyleneceği zaman bir kenara çekilip -abi şimdi şöyle anlatayım, sen sinirlisin ya biraz bak bu sebepten şöyle yapma böyle etme denmesi rahatsız etmiyor değil.
    Gözlemlerime göre anlık patlamalar oluyor. Bir kaç saniye içinde bir şeyler oluyor ve sonrasında gözlerim açılmış, elim ayağım titrerken, çenem titrerken buluyorum kendimi.
    Daha sonra ben ne yaptım, ne dedim gibi birşey oluyor ve üzülüyorum. Kin beslemiyorum kesinlikle unutuyorum gidiyor, meselenin içimde yuvLanmasına izin vermiyorum. Lakin bahsettiğim o patlama anı çok fazla canımı sıkmakta.
    Sanırım profesyonel yardım almanın vakti geliyor.
    Ciddi bir durum zira.
    0 ...
  6. 48.
  7. Hep zayıftı ve hep zayıf olmaya devam edecek.
    0 ...
  8. 47.
  9. ‘Öfkenin sağlıklı bir şekilde ifade edilebilmesi için öncelikle bazı farkındalıkları kazanmanız gerekir. Ne istediğini bilen, duygularını tanıyan ve düşüncelerini tespit eden insan, hislerini de doğru bir şekilde ifade eder.

    Öfkeli olan insan, olayları istemeden abartılı ve çarpıtılmış olarak algılar. Öfkenin hangi düşünceyle arttığını ve azaldığını gözden geçirin. ‘
    2 ...
  10. 46.
  11. bunu beceremeyenler sözlükte birden çok hesap yönetmeye kalkmasın sakın. hem galeyana gelip açık veriyorsunuz hem de rezil kepaze oluyorsunuz.

    anlatırız bir ara *
    0 ...
  12. 45.
  13. şahsımda olmayan kontrol mekanizması.
    0 ...
  14. 44.
  15. anasını sikerim şimdi kontrolünün.

    uzun zamandır hiç kullanmıyorum.
    1 ...
  16. 43.
  17. benim çözdüğüm olay. yani bende işe yaradı. gün içinde sizi öfkelendiren olaylara tepki gösterin eskiden sabrederdim içime atardım aman kırmayayım insanları falan diye trafikte yüzde yüz haklıyım ben birşey demezdim adam söverdi ya sabır çekerdim devam ederdim. farkettimki bu sabrettiğim olaylar içimde birikiyor ve o son damla artık kime yada neye denk gelirse büyük bir öfke patlamasına dönüşüyor cam çerçeve telefon kumanda bilgisayar birşeyler kırılıyor. artık nemi yapıyoru. ? trafikte sinyal vermeden dönüp birde bana dik dik bakan olunca el frenini çekiyorum. koltuğumun yanında olan demir sopayı alıyorum. daha adama yaklaşmadan ‘pardon beyfendi hatalı benim kusurabakmayın lütfen’ cümlesini duyuyorum. sinirlerim yatışıor ve güne mutlu şekilde devam ediyorum.
    2 ...
  18. 42.
  19. aaa bu kontrol edilebilen bi şeymiş.

    bi yaşıma daha girdim. halbuki volcano halimle de güzel aksiyonlar yaşıyordum.
    3 ...
  20. 41.
  21. Öfke kontrolüm iyidir. Maşallah kolay kolay kızmam ama kızdığımda sinkafli konuşurum kii gerçekten kizilacak bir durumdur bu durumda beni tanıyan herkes uzak durur ortamı terk eder. Tanımayan da ya Allah ona vermiştir ya bana.
    Not: Marifet değildir sinirlerinize hakim olun. Hele ki boktan sebeplere sinirlenmeyin sinirlenene gülün geçin.
    2 ...
  22. 40.
  23. kişiye oldukça fazla şey kazandırır, bir anlık öfke ile yanlış kararlar vermek yerine daha akıllıca kararlar vermek gibi.
    2 ...
  24. 39.
  25. Hep bu yüzden kaybedersin en yakınlarını istemeden kırar üzersin tahammül edemez hale düştük sabır gerek.
    3 ...
  26. 38.
  27. Yapamadigim sey. Sinirlenince gozlerim karariyor ve kalbim sıkışiyor. Lanet.
    1 ...
  28. 37.
  29. sözlük sayesinde ciddi ihtiyacım olan durumdur. Neyse trt de dua var gidip amin diyeyim.
    1 ...
  30. 36.
  31. 35.
  32. şahsımın en büyük eksiği olabilir.

    benim sinirli halim: delirmek.
    o kadar sinirli oluyorum ki anlatamam.

    ağlıyorum böyle sinirden,
    etraftaki herkesi recm edesim geliyor.

    ama ben önce susarım dakikalarca.
    en sonunda o hale gelirim...
    1 ...
  33. 34.
  34. Sımdı sozluk yıne derın tecrubelerıme dayanarak, en arka cam kenarında ıett yolculugumda senı aydınlatacagım.

    Sımdı bu bızım sulalede nasıl desem, sankı genetık. Mesela babam. Amcam. Dedem. Halalarımdan bırı. Bu ınsanların genel sorunu ofke kontrolu. hayatlarını cıleden cıkaran o berbat sey.

    Normalde bu kısı cok sakın, mulayım, ıdare etmesını bılen ve seytan tuyu yuksek kısıler oluyor. Hanı ortamda herkesın dıkkatını ceken o neselI ve agzı laf yapan kısıler vardır ya.

    Yada cok sakın, cok mantıklı, her seye olagan yaklasan, o fazla duragan tıpler.

    Mesela ulan bu adamı alan yasadı melek gıbı ne kadar mantıklı, hos dıyorsanız, faka bastınız. Kosarak uzaklasın.

    Kısıyı cıleden cıkaracak tonla olay olabılır ama bu kısıler sakın kalabılırler. Genelde asırı sabırlı davranırlar. Ama ıste sorun burdadır, ofke kontrolu olmaması yanında dengesızlıgı de getırır. Neye sınırlenecegını bılemezsınız.

    Mesela sızın butun boya kutusunu eve bosaltmanıza kızmaz, hatta gayet neselıdır. Ustune yemegı yakmanıza bır sey demez. Olsun bır daha yaparsınızdır. Benzerı benzerı.

    Ama zıle ılk bastıgında neden kapıyı acmamanız bırden bombanın pımını cekebılır. Eger o pım cekılmısse artık gerı donusu yoktur. Karsı konulamaz ofke ve kontrol edemedıgı tepkılerıyle basbasasınızdır.

    O an karsıdakının tek dusundugu sey ofkesını nasıl olursa olsun kusmasıdır. Bu farklı yollarda olabılır. Ornegın fızıksel sıddet yanında hakaretler de gelır ama basıt hakaretler degıl. Senı en cok uzecek seyın ne oldugunu bılıyorsa ordan vurmaya baslar.

    Ornegın okulda basarısızlık senın hayatının en onemlı olayıysa ordan vurur. Yada mesela annen kucukken senı cok sevmemısse bu senın ıcın travmaysa ofke patlaması sırasında -annesının bıle sokaga attıgı gereksız pıc kurusu mahluk... tarzında hakaret edebılır. Kısaca bel altından vurur. Zaaflarınızı sıze ogretır, hatırlatır.acıtır.

    Bır dıgerı fızıksel sıddettır. Ofke kontrolu olmayan kısıler potansıyel katıldır. Agız burun dalmaktan zıyade kaplan gıbı oldurucu noktalardan baslarlar. Tabı gercekten zıncırlerını kırdıysa.

    Tedavı sarttır. Kabul etmesıyse ımkansızdır. Kolay olan yol baska bahanelerle doktora goturmektır.

    Ne bu belaya sahıp kısıye ne de cevresıne hayat kolay degıldır.

    Mesela babam bu yuzden ıkı dukkan kapattı. Yedı farklı ev degıstırdı tabı onunla bırlıkte bız de ordan oraya suruklendık.

    Hatta evı bırak sehır degıstırdı. Bıldıgın karadenızden akdenıze ındı. Isyerlerını kapattıktan sonra ogretmendı, ogretmenlıgı bıraktı. Valılıkte calısmaya basladı, orda da duramayınca tekrar okula mudur olarak dondu (ogretmenlık yapamıyor). Yıne yapamadı bu sefer baska bır subeye gectı. Kı sadece fızıksel sıddet yuzunden degıl, hakaret de degıl, o damara basma mevzusu. Cunku burnunu kırdıgı adamlar ıyılesıyor ama damarına bastıkları omur boyu dusman.

    Bıze gelınce, ben tum zayıf noktalarımı babam sayesınde cok ıyı tanıdım. Baskasının tanımasına da ızın vermem bu yuzden yanı ıyı oldu.

    Bız hep korkarak yasadık. Her an patlayabılecek bır bombayla yasamak gıbıydı. Gece yarısı mı uyku mu sabah mı okul mu ev mı fark etmezdı. Her an kabus baslayabılırdı.

    Babam ıcın o kadar zordu kı hadı bızı bır kenara bıraktım, sımdı daha ıyı anlıyorum elınde degıl. Adam ıcındekı enerjıyı bosaltmak zorunda. Babam ofkelendıgınde annem ya bızı alıp evden gıderdı yada babam ona bırakmadan evı terk ederdı.

    Yada bız bır odaya sıner babamın sakınlesmesını korku ıcınde beklerdık. Hanı fılmlerdekı sahneler varya hepsı dogru. Camlar kırılır, dolaplar devrılır, kapılar sokulur, pencereler parcalanır. Hepsı dogru bunların.

    Kac kere babam sakınlestıkten sonra annemle hastaneye gıttıler. Babamın elı alcıda kaldı, dıkıs atıldı. Bıze zarar vermemek ıcın kendıne zarar verıyordu.

    Yaslandıkca kendıne dıkkat etmeye basladı, sınırlenecegını anladıgı zaman dısarı cıkıyordu spor salonuna yada kosuya gıdıyordu. Yada abdest alıyordu cok kalabalık bır yerdeyse. Etrafta su varsa yuzuyordu mesela. Ama bu sekılde gecen bır omre degdı mı? Hayır.

    O yuzden bu ısı yakından tanıyan bırı olarak dıyorum kı sız de oldugunu dusunuyorsanız komplekslerı bır kenara bırakın sızın gelecegınız soz konusu hatta cocuklarınızın hayatı. Zorlamadan destek alın.

    Ozellıkle kızlar, sevgılınızle on yıl da sevgılı olsanız fark edemeyebılırsınız. Bırıyle cıddı dusunuyorsanız onu once aılesınden ve cevresınden ogrenın. Yoksa sızın ıcın cok acı bır hayat tecrubesı olabılır.

    Sınır devreye gırdıgınde mantık aradan cıkar. Ne yaptıgını hatırlamazsın bıle ne soyledıgının farkında olmazsın. Hıc ılgısı olmasa bıle o an yakında olan herkes bedelı cok agır odeyebılır.
    4 ...
  35. 33.
  36. zamanla olan bir şey sanırım.önceden en ufak bir şeye bile sinirlenirken artık boşa kızdığınızı fark ettiğiniz için daha sakin yaklaşabiliyorsunuz bazı olaylara.tabii kaldırılamayacak durumlar haricinde.o kadar sabrın kimsede olduğunu sanmıyorum.
    2 ...
  37. 32.
  38. öfke kontrolü ile insanın kakasını tutması aynı şeydir.
    1 ...
  39. 31.
  40. öfke kontrolü yoktur,öfkelenmemek vardır.
    2 ...
  41. 30.
  42. bende olmayan şey.
    ama son ana kadar çok sakinimdir, birden bire bağırmaya başlarım.
    1 ...
  43. 29.
  44. ülkemizde oldukça zor olan özellikle bana imkansız olan olgudur, kontrol etmek yerine kusup dışarı atmak daha iyidir derim.

    http://galeri.uludagsozlu...fke-kontrol%C3%BC-696577/
    1 ...
  45. 28.
  46. seminerine gidip de bi belgesini, sertifikasını alamadığım şey, olmadı geçemedim. bende oto kontrol bile yok zaten lan.
    o kadar da kolay olan bir şey değil bu. ne kadar benim öfke kontrolüm var deseniz de aslında çoğu insan yapamıyor. yaptığını sanıyor. ama bunun seminerlerine gitmek ya da kişisel olarak kendini çizgiye getirmek oldukça faydalı olacaktır. ben denedim ama istikrarım yok diye bi boka yaramadı.
    1 ...
  47. 27.
  48. Ülkemizde programına katılarak kavga çıkaran tek kişi olduğumu düşündüren psikolojik destek programı.
    0 ...
© 2025 uludağ sözlük