bugün
- bülent uygun8
- düşün ki o bunu okuyor11
- iğrenç bir his tarif et31
- eksi ruyaları sözlük heyetinden istemek21
- bebeği gibi seven incitmeyen değer veren erkek41
- eksi ruyalar ile yakaladığımız müthiş uyum21
- icardi190523
- bi derdim var9
- 170 iq üstü sözlük yazarları veritabanı18
- şöyle hanım hanımcık öğretmen bir kız bulamamak17
- anın görüntüsü8
- sözlük yazarlarına gelen son mesaj14
- hayvancılık destekleneceğine neden ithalat8
- bebeği gibi seven incitmeyen değer veren kadın10
- sözlük kızlarının saç rengi17
- bir türlü ısınmayan ayaklar9
- budweiser11
- en yaşlı özelliğiniz25
- kocaeli de fabrikada yaşanan cinsel grup seks22
- insanlar melek mi şeytan mı10
- kızların tipe bakmadığı gerçeği29
- bir kadın nasıl tavlanır19
- kediye kediş köpeğe köpüş diyen kız15
- hemşire kızlar nasıl oluyor27
- uludağ sözlüğe nasıl düştünüz21
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi20
- çağ dışı teknolojilere özlem duymak8
- bir gavatın soyadını nick yapmak10
- mert hakan yandaş13
- nude istemeyen erkek9
- numan kurtuluş dem parti görüşmesi29
- dursun özbek gibi olsam utanırım8
- türkiye toplumunun ahlaksızlığa pratik zeka demesi8
- yakışıklı ama zengin erkek14
- çift maaş alan akpli bürokratların ücretlerine zam18
- sözlük kızlarına yürüyen vizyonsuz9
- sözlük yazarlarının abileri11
- erkek çocuk için isim önerileri9
- aşkta yaş farkı önemli midir10
- az önce arabamdan inen tatlış kız12
- atatürk'ün hiç seçime girmeden ülkeyi yönetmesi12
- içip içip entry girmek8
- arkadaşlar falıma bi bakar mısınız8
- bik bik bu sözlüğün divasıdır19
- emar15
- 170 boyunda 70 kilo erkek9
- vücutçu aptal erkek vs gösterişsiz felsefi erkek8
- yazarların ruh hali9
- köpekleri aklamak için sırtlana iftira atmak9
- bik bik'i ağdacıya götürmek11
tanımdan önce şunu belirtmek isterim ki sözlüğün mehmet öz'ü ben değilim. zaten o dallamaya da inanmayalım arkadaşlar. ben amerikan mangosu, bilmem nerenin üzümüyle değil; her an her marketten bulabileceğimiz malzemelerle nasıl sağlıklı zayıfladığımı anlatacağım.
(kaç kişinin evine mango giriyosa... pis herif...)
herneyse... efendim on kiloyu nasıl sağlıklı bir şekilde verdim hemen tarifini yazıyorum.
sabah uyanır uyanmaz yarım litre (yaklaşık iki su bardağı) suyun içersine bir yaprak lahana atıp bunu iyice kaynatıyoruz efendim. lahana haşlanınca güzel kokmaz ama tadında hiçbir gariplik yoktur. bunun içersine arzuya göre bir iki damla limon sıkıp hafif ılıklaşınca da içiyoruz. ardından kahvaltımızı az ekmekle ama güzel bir şekilde yapıyoruz.
kahvaltı yapmazsak mide bütün gün kendini aç hissedeceği için; akşam yemeğine saldırırsınız. bu da lahana suyu diyetini anlamsız kılar.
günde iki öğün yedim ben mesela ; bir kahvaltı bir de akşam yemeği. ama akşam yemeğini asla 6-7 den sonra yemedim. düzenli beslenmek çok önemli. çok fazla çay tüketiyorsanız
limon eşliğinde yapın derim. limonlu çaylar aynı zamanda kış ayları için de oldukça sağlıklıdır.
spor yapmayı uzun süre önce geçirdiğim sakatlık nedeniyle bıraktım. fakat uyandığım da bir kaç bacak egzersizini mutlaka yaparım. bu kilo vermenize yaramaz belki. ama kilo verirken sarkmaları yahut çatlak riskini azaltır.
benden bu kadar. ben yaptım ve çok olumlu sonuçlar elde ettim.
denemesi bedava...
(kaç kişinin evine mango giriyosa... pis herif...)
herneyse... efendim on kiloyu nasıl sağlıklı bir şekilde verdim hemen tarifini yazıyorum.
sabah uyanır uyanmaz yarım litre (yaklaşık iki su bardağı) suyun içersine bir yaprak lahana atıp bunu iyice kaynatıyoruz efendim. lahana haşlanınca güzel kokmaz ama tadında hiçbir gariplik yoktur. bunun içersine arzuya göre bir iki damla limon sıkıp hafif ılıklaşınca da içiyoruz. ardından kahvaltımızı az ekmekle ama güzel bir şekilde yapıyoruz.
kahvaltı yapmazsak mide bütün gün kendini aç hissedeceği için; akşam yemeğine saldırırsınız. bu da lahana suyu diyetini anlamsız kılar.
günde iki öğün yedim ben mesela ; bir kahvaltı bir de akşam yemeği. ama akşam yemeğini asla 6-7 den sonra yemedim. düzenli beslenmek çok önemli. çok fazla çay tüketiyorsanız
limon eşliğinde yapın derim. limonlu çaylar aynı zamanda kış ayları için de oldukça sağlıklıdır.
spor yapmayı uzun süre önce geçirdiğim sakatlık nedeniyle bıraktım. fakat uyandığım da bir kaç bacak egzersizini mutlaka yaparım. bu kilo vermenize yaramaz belki. ama kilo verirken sarkmaları yahut çatlak riskini azaltır.
benden bu kadar. ben yaptım ve çok olumlu sonuçlar elde ettim.
denemesi bedava...
salak salak haplara para harcamayın. az yiyin. spor salonuna yazılın. imkan varsa bol bol yuzün. özellikle o fat ass olan kızlara söylüyorum.
Diyet diyet diye kasmayın.
http://www.eloslazer.com.tr/
http://www.eloslazer.com.tr/
boğazınıza hakim olun, mideyi küçültün başka yolu yok.
9 ay da 40 kilo vermiş sonrasında 3 senede geri almiş birisi olarak. ne yapıyorsan hayat boyu dikkat etmen gerekiyor. diyetini sağlıklı yaşama çeviremedikce boş.
sigaraya başlayın.
bol bol seks yapın. epey kalori harcatıyor.
normal öpüşmek 12, şehvetli öpüşmek 36 kalori yaktırır.
23 kilo vermiş biri olarak söyliyeceğim tek şey sadece ekmek ve türevlerini yemeyi bırakın.*
sadece çaya, kahveye şeker atımını durdurarak 9 kilo verdim. ardından hamur ve ürünlerini hayatımdan çıkardım, 6 kilo civarı verdim. deli gibi kola içip, patlamış mısır, cips yiyen bir insan olmama rağmen bu zevkli faaliyeti haftada 1'e düşürdüm. uzun süredir aynı tempoda devam ediyordum, muayyen dönemi ortaya çıkan tatlı yeme eğilimlerine rağmen verdiğim 15 kilodan 1 kilo geriye aldım, böyle de devam ediyor. çikolata/tatlı tüketimim aynı miktarda fakat geriye kilo olarak dönmüyor. ha bir de ben çok fazla aktif bir insanım hareket etmek çok önemli bu evrede. gırtlaktan kes folluğa otur olmaz tabi. kaldırın popoları tatlım'lar!
yemeyin. Gözünüz doysun lan günde 2 öğün neyinize yetmiyor?
yemek yemeyin.
Ara vermeden sıçın. Durmadan sıçın. Bazen gelinn sözlüğe de sıçın.
Karbonhidrat içeren yiyecekler ile vedalaşın. Spor yapın ve ikinci tabağı almayın.
En yakındaki erkek Ögrenci yurduna gidin. Mutfak kısmına bir göz atın. O size yeter.
zayıflayın.
Önce kayısı çayınızı içiniz. Ardından 'Haydi eller havaya kalçaya önce öne sonra arkaya' pozisyonunu alıp, bu hareketleri tekrarlayınız.
en baştan almayacaktın o kiloları...
bol bol su için. su içsem yarıyor diye düşünenlerdenseniz, bu entryi görmezden gelin.
Diyete, yarın başlayın.
ötede zayıflayın.
herkese sırrını vermeyeceğim basit eylemdir. aufschluss.
yemek yemeyin, abur cubur yemeyin, meyve yiyin, başka da hiç bir şey yemeyin.
güncel Önemli Başlıklar