genel anlamda 11-12 de yatan insan 6dan sonra yemek yememeli,3 ana ve 3 ara öğüne sahip olmalı, vucudun yağ depolamaması için en az günde 10 bardak su içmeli, mümkünse bir de salona yazılıp akşamları giderse çok iyi olur. yağlı, kızartmalı, abur cuburları hayatınızdan çıkardınız mı tamamdır. ben de kilo alamam ne hikmetse, veremeyenleri anlamıyorum.
Çok acıktığınızda ve kendinizi tutamayacağınızı hissettiğinizde kocaman bir aynayı karşınıza koyun. Her aynaya baktığınızda yağlarınız, pofuduk suratınız, basenleriniz, külçe gibi kollarınız sizi kendinize getirecek ve ister istemez kendinizi frenleyeceksiniz.
Uzun süre haşlanan yumurtanın sindirimi uzun zaman alacaktır ve vücudun yumurtayı sindirmek için harcadığı kalori yumurtanın kalorisinden fazla olacaktır. Ayrıca geç acıkmanızı sağlayacaktır. Bu nedenle haşlanmış yumurta mükemmel bir diyet unsurudur.
