Corona sebebiyle sekteye uğrasa da, kimsenin olmadığı saatlerde astronot gibi giyinip, önlem alarak, ısrarla yapılandır.
in, cin ve kuşlar hep beraber keyifli oluyor.
Fazla sosyal bir insan değilim, gündüzleri değilde geceleri yürüş yapmak çok huzur verici oluyor. Gecenin verdiği o huzur ve duygusallık yürüyüşe ayrı bir güzellik ve anlam katıyor. insanı hem ruhen hem bedenen iyileştiren şifalı ve benim gözümde sihirli bir eylem.
Bekar isen, tek başına veyahut herhangi bir arkadaşın ile kafa dağıtıp; aynı zamanda da sohbet etmek için yapılan aktivitedir. Evli isen, eşin ile birlikte, ellerin bebek arabasında gözlerinin eşinde olduğu güzel aktivite biçimidir.
Eğer çok yavaş ve sallana sallana yapılırsa iyice dert küpüne çevirir insanı. Hafif tempo katmak gerekiyor ki, düşünceler biraz olsun yavaşlasın ve beyin kaslarla meşgul olsun.
düzenli yürüyüş yapmanın faydalarından biri de akıl sağlığını korumaya yardımcı olmasıdır.
italya’da hafıza problemleri yaşayan 749 kişi üzerinde yapılan bir araştırmada dört yıl boyunca katılımcıların yürüyüş ve bahçe işleri gibi aktivitelere harcadıkları zaman ölçülmüş. yürüyüşe en çok zaman harcayanların bunama riskinin %27 oranında azaldığı gözlemlenmiş. bunun ardında egzersiz yapmanın beyne giden kan oranının artmasını sağlamasının yattığı düşünülüyor. british columbia’da yapılan yeni bir araştırma da haftada 3 kez 1 saatlik yürüyüşler yapmanın bunama riskini azalttığını, yürüyüş yapan katılımcıların düşünme ve öğrenme becerilerinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Sağlıklı olmak ve formda kalmak için yapılması gereken aktivitedir. Uzmanların her gün 1 saat yürümek gerektiğini söyler. Ben de bu önerilerine her gün uyuyorum.
