spor salonunda coşarsan, kas ağrısından günlerce hareket edemezsin.
yemekten hemen sonra spora asılırsan, kalp krizinden rahmetli olma olasılığın var.
çok aç gidersen, açlıktan bayılırsın. 2 saat önce protein bazlı bir şeyler yemiş olmalısın.
benden bu kadar. yılların sporcusu değilim.
Hazır yeni başlamışken bırakın şu anlamsız sporu. Gelin kick box, muay thai, mma gibi sporlara başlayın. 5 yıl fitness'a emeğinizi vaktinizi harcayın ama bıraktıktan 3 ay sonra elinizde hiçbir şey kalmasın, mantıklı mı ? Ama bu saydığım sporlardan birine 5 yıl harcarsanız vücudunuzu bir silah haline getirebilirsiniz ve fitnessta elde edebileceğiniz kasın çok daha işlevlisini elde etmiş olursunuz.
Spor salonunuzu iyi seçin:
Büyük spor salonlarının çoğu iyi duşlar, geniş alan, girişte size verilen havlu ve sauna gibi olanaklara sahiptirler.
Lakin bu salonlarda her ne kadar üyelik satarken aksini iddaa etseler de, antranörleri yetersizdir. Genç, tecrübesiz ve ucuz eleman çalıştırırlar ve bu arkadaşlar genelde ilgisiz olurlar. Eğer yeni başladıysanız bu ilgisizlik, sizin hareketleri yanlış yaptığınızda kimsenin tövbe billah ses etmemesine ve gelişim gösterememenizin yanında sakatlanmanıza da yol açabilir.Genelde bu salonlar personal training satmak için özellikle böyle yaparlar.
Görece daha az olanaklara sahip fakat en azından havadar, sahibi de orada olan ve konuşabileceğiniz bir spor salonunda muhattap bulma şansınız daha fazladır ve buraların sahipleri genelde sporculardır. iyi bir salonsa birileri yanınıza gelip yanlış yaptığınızda sizi uyarabilir ki bu faydalı bir şeydir. Üstelik salon hatırı sayılır miktarda ucuz olacaktır.
