Erişkin bir insanın günde yaklaşık 7 saat uyuması yeterlidir.
Ancak 7 saat uyusanız bile kendinizi dinlenmiş hissetmiyorsanız kaliteli bir uyku alamadığınız içindir.
Gun icinde uyumadigim surece sorun etmedigim duzendir. Ama yine de sabah uyandigimda en gec 11 de uyanmak isterim. Tabii simdi hastayim 2 gundur yatakta bombos yatiyorum duzen muzen yok.
Şu sıralar gece 1 gibi yatıp sabah 6:45 te zar zor kalkıyorum. Her sabah uyandığımda bu gece erken yatıcam deyip gene 1 de yatıyorum. Böyle böyle günüm geçiyor.
Bozuktur, düzelmeyendir. Düzeltilmesi teklif dahi edilemiyor adeta. Bir düzeltsem şansıma, çok geçmeden yine bozuluyor. Bir gün geç yatmayagöreyim. Böyle her gün sabah 5,6, 7 sularını görür oluyorum sonra. Bir şey de yapsam içim yanmayacak. rocket league oynayıp müzik dinliyorum genelde. Zar zor yatağa girip artık gözlerimden akan uykuyla uyuyakalmamla sonuçlanıyor ve kalkmam öğleni buluyor. "Bugün erken yatacağım" demeye devam sonra tabii...
uykumu düzen şey tam olarak kyk internetidir. uykumun ırzına geçmiştir. sadece bu saatlerde normal internet hızına ulaşıyorsunuz. normal diyorum. hızlı falan değil.
Bizde sürekli yıkılan düzendir. Tam evet işte on iki olmadan uyudun bunu artık hep yapabilirsin diyorum bir bakıyorum yarın sabah duş alıp çıkmışım evden.
