gerçekten böyle bi talebiniz varsa sağlıklı kalmaya çalışmalı ve bunun için yapılması gerekenleri yapmalısınız. olay basit ve bi o kadarda kolay.
bir iki detay verelim ( bunu da yaşı 90 olan babam ve ailesinden aldığım bilgilerle yapabilirim sanırım) ;
- her gün bişeyler okumalı bulmaca çözmeli yarına merakınız olacak şekilde günü devam ettirmelisiniz. akıl sağlığı için.
- doğal organik vs beslenmelisiniz. bizimkilerin favorisi bu konuda ev yoğurdu balı tere yağı peyniri ve tandır ekmeği. çayı açık içerler. daha önemlisi günde iki öğün yerler. ara öğün gündüz meyve, akşam ise ballı yoğurt.
- bahçe varsa meşgul olmalı yoksa yürüyüşü uzun tutmalı.
- sağlık kontrollerini zamanında yaptırmalı ve ilaçları düzenli kullanmalı. ...
liste uzar gider belki ama bunlar zaten her bilen kişilerce söylenen temel bilgiler.
sağlıkla kalın uzunca yaşayın efenim.
Büyük şehirde yaşıyorsanız uzun yaşamak imkansız. Malum her yönden insan ömrünü azaltan bir çok etken var. Organik beslenmek de zaten imkansız. Uzun Yaşamak için yeşilliğe doğaya sarılmak gerekiyor. Yani büyükşehirden uzaklaşarak yaşam şartlarını tamamen değiştirmekden geçiyor. Bunu yapabilirsek çok şanslı insanlardan olacağımıza eminim.
+stres yapmamak.
+şehirde değil doğayla iç içe köy ortamında yaşamak
+çok su içmek çok meyve ve sebze yemek çok yoğurt yemek
+yağlı çok tuzlu çok tatlı çok hamur işi gıdalarından koşarak uzaklaşmak.
+hafif sporlar yapmak, özellikle yoga
+trafikte sağda solda yolda kaldıramayacağın yükün altına girmemek insanlara sataşmamak.
+inananlar için sadaka vermek
+uyku düzenini ömre adapte ederek yaşamak.
-ama tüm bunları siktir edin eğer kaderinizde yarın öleceğiniz yazıyorsa isterseniz marsa gitsenizde ölüm sizi bulur o yüzden yiyin, için, sevişin, maneviyatınızı da unutmayın, an'ı yaşayın, geçmişte ya da gelecekte değil şu an bu satırları okuduğunuz an'ı hissedin.
içinizde hiçbir şey saklamayın, dökün ortaya. siz üzüleceğinize onlar üzülsün. başkalarının kırılabileceği şeklinde bir şık olmasın hayatınızda. ortaya bir bomba koyun sonra çekilin. etrafa verdiği hasarı izleyin, sadece izleyin. uzun yaşayacağınız garantidir. uzun ama yalnız.
