Sandalye de 20 dakika dursam adam öldürür hele bilgisayar başındaysan ama evet sert zemin fayda ediyo azda olsa geçici çözüm. Yüzerek de geçebilir tabi.
ortopedik yatak, hafif yüksek yastık ve güzel bir uyku. yorganın ağırlığı da etkilidir bu sırt ağrılarında. hafif ve sıcak tutan bir yorgan edinilmelidir.
ağrıyı gidermek için önce gerçek nedeni bulun.
günlük oturma pozisyonlarınıza dikkat edin.
işiniz masa başındaysa bilgisayara yukarıdan bakmayın. bu durum sırt ve boyun ağrısına yol açar. devam ettikçe kamburluğa doğru gider. ekran göz hizanızda olsun.
yürürken omuzlarınız dik dursun. hem asil görünürsünüz hem de sağlıklısı budur.
sırtınızını direk gelen sıcaklıktan uzak tutun - kalorifere yaslanmak gibi- bu tür ısılar sırta ağrı yapar.
